Æbler med bagt havre: En anden snack

For at få en nærende morgenmad Ud over sund er let og hurtigt at forberede, er der ingen tvivl om, at der er virkelig appetitvækkende indstillinger, der er enkle og meget rige, ikke kun med hensyn til smag, men også i næringsstoffer. Det er mere, og hvis de giver os energi og tilfredsstiller os sandheden om, at de bliver ideelle retter til at starte dagen med energi.

En fremragende mulighed er altid leveret af fødevarer som f.eks havre (det giver os mulighed for at udarbejde en vidunderlig og udsøgt grød) eller endda andre korn, fordi det giver os komplekse kulhydrater, B-vitaminer og essentielle mineraler til vores krops funktion. Og for dette er en vidunderlig måde at vælge den udsøgte havregryn

den æbler De er også et ideelt valg til morgenmad, og de kombinerer faktisk næsten perfekt med havre. Faktisk ved en tidligere lejlighed talte vi til dig om en nærende morgenmad fuld af energi: en lækker skål baseret på havregryn med æble og honning, meget let at forberede.

Men hvad skal man gøre med picnic? Sandheden er, at det bliver en slags mellemmad, som mange faktisk undervurderer, men som i en vis forstand bliver et lige så vigtigt måltid, fordi det er skridtet mod middagen.

Hvis vi snakker godt, skal vi spise som det skal være (let og uden at overdrive det), og hvis vi ikke har en snack, vil vi ende med at fylde os selv i dagens sidste måltid med de problemer, som dette medfører: langsom og tung fordøjelse, surhed, ubehag når du sover

Vi foreslår ved denne lejlighed en anden og rigtig afbalanceret snack: nogle æbler med havregryn bagt, ideel til at hjælpe os med at eliminere den sult, vi måske føler om eftermiddagen, men som bliver en let og lige så næringsrig mulighed.

Fordelene ved bagt havregryn æbler

Som med morgenmad er virkeligheden det Havre kombineret med æblet er en nærende og sund skål. Havre er f.eks. Bemærkelsesværdige for deres rigdom i B-vitaminer (især B1 og B2) samt mineraler (såsom fosfor, magnesium, kalium, zink, calcium og jern) samt komplekse aminosyrer og kulhydrater.

På den anden side har den en kvalitet til fælles med æbler, og det er Det er meget rig på fiber, der er særlig nyttig, når det kommer til at forbedre vores tarmtransit og hjælpe os med at forhindre forstoppelse.

På den anden side Det er en ideel snack til at hjælpe os med at reducere høje fedtindhold i blodet (især LDL-cholesterol og triglycerider) og er yderst nyttigt til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.