Fuglefrø: fordele og egenskaber

den fuglefrø er stadig i dag betragtes som mad til fugle. Men sandheden er, at antallet af mennesker, der opdager de forskellige, har tendens til at være større fordele og egenskaber som bidrager fra et næringsmæssigt synspunkt frem for alt.

For få år siden begyndte folk at kende fordelene ved kanariefrø til at tabe sig, så mange næringsdrivende og diætister begyndte at anbefale, at denne mad inkluderes, for eksempel i form af en drikkevare (kendt som fuglefrø mælk Det er et godt eksempel).

Dens videnskabelige navn er Phalaris Canariensis, vi finder den inde i den melede korn (aldrig oleaginøse) og det er en korn af græssernes slægt.

Ideel til at nyde godt helbred

Fra et ernæringsmæssigt synspunkt er fuglefrø særligt rig på lipase, et enzym der er ansvarlig for at fjerne kropsfedt og hjælper med at genoprette bugspytkirtelfunktioner.

Derfor er det nyttigt at behandle diabetes og hjælpe med at kontrollere blodglukoseniveauet.

Det er også gavnligt for pleje af nyrerne og leveren, idet det ikke kun er en god depurativ, men hjælper også med inhiberingen af ​​bakterier i urinvejen.

Det er egnet i tilfælde af både højt kolesterol og højt triglycerider (hjælper til gengæld for at forhindre arteriosklerose), og kan være ideelt selv i tilfælde af cellulite.

Det er også en fremragende antioxidant, der hjælper med at forsinke aldring.

Fuglefrø egenskaber

Her angiver vi kort hvad er fuglefrøets egenskaber for at opsummere:

  • Især rig på vegetabilske proteiner.
  • Det hjælper med at sænke niveauerne for højt kolesterol og triglycerider.
  • Godt vanddrivende og depurativt.
  • Det hjælper med at fjerne væsker, idet det er nyttigt at opbevare væsker.
  • Forebyggende for arteriosklerose.
  • Det hjælper med at eliminere fedtstoffer, hvilket er nyttigt i tilfælde af overvægt og fedme.

Næringsværdier af fuglefrø

100 gram kanariefrø giver følgende næringsværdier:

  • Kalorier: 212 kilokalorier.
  • Kulhydrater: 55 gr.
  • Proteiner: 14 gr.
  • Mineraler: calcium (50 mg) og fosfor (300 mg).

Billede | mrsdkrebs Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerFrø Mad