Hvilke grøntsager har en større diuretisk effekt

Når vi kan, understreger vi vigtigheden af at have en sundere og mere afbalanceret kost for at nyde en bedre fysisk og mental sundhed i alle sanser.

Af denne grund er det yderst nyttigt at opdage og vide, hvilke grøntsager der har mest vanddrivende effekt i vores krop, noget som vil hjælpe dig med at slippe af med væskeretention og derfor være mere opmærksom på din linje.

På den måde, som du sikkert ved, er fødevarer med diuretiske egenskaber eller fordele dem, der har evnen til at hjælpe vores krop gradvist at fjerne vand. På grund af denne elimineringsproces er de også nyttige til at hjælpe os med at eliminere toksiner fra kroppen.

De er fødevarer, der stimulerer nyres funktion, som er det organ, der primært er ansvarlig for både filtrering af blod og eliminering af forskellige toksiner fra kroppen, gennem urin.

Et overskud af væske i vores krop er ikke meget mindre gavnligt. Tværtimod kan det alvorligt påvirke vores helbred, da det kan påvirke både hjerte og nyrer og fungere godt. blodtryk.

5 grøntsager med vanddrivende egenskaber

selleri

den selleri Det er utvivlsomt en af de mest komplette og sunde grøntsager, der findes. De indeholder et højt indhold af vitaminer af type A, B og C sammen med andre elementer som kalium, magnesium, calcium eller zink. Alle disse komponenter har kraftige vanddrivende og afførende virkninger, der vil tilskynde os til at nyde bedre langsigtet tarmhelse.

På samme måde er selleri også en stor naturlig antiinflammatorisk takket være dets høje polyacetylenindhold. Og dets høje fiberindhold gør det til en stor allieret at tabe sig. Hvad venter du på at tilføje denne grøntsag til nogen af dine salater? Sikkert i det lange løb vil du sætte pris på det.

løg

den løg forbedrer ikke kun smagen af vores fisk og salater takket være dens bittere berøring. Det er også utvivlsomt en stor allieret, når det kommer til at slippe af med væskeretention eller tabe sig. Årsagen? Fordi løget har en alkaliserende virkning, der fremmer elimineringen af ethvert toksin, der forbliver opbevaret i vores krop.

Det hjælper også til at nyde en bedre tarm beregning takket være dets høje indhold af E-vitamin, folsyre og fiber. Det anbefales kraftigt at tage det rå og i små mængder i enhver salat eller krypteret grøntsag, der kan prale af. Du vil se, hvordan du nyder en bedre smag i dine retter, mens du har glæde af alle de fordele, som løgene giver.

Schweizisk chard

Selv om det er en af grøntsagerne, der ikke er kendetegnet ved dens rige smag, betyder det ikke, at dets diuretiske virkninger bør overses. Faktisk, Chard er også fortjent en af de mest afføringsfulde fødevarer som vi kan finde, fordi det praktisk talt er lavet af 80% vand og kalium.

På den anden side er det også en stor kilde til A-vitamin, en komponent der hjælper med at styrke alle vores forsvar og derfor nyder et virusbeskyttet immunsystem i form af influenza og forkølelse. Hvad kommer du allerede i mere lyst til at tage denne grøntsag?

artiskokker

den artiskokker De er også en uudtømmelig kilde til vitaminer af type B og andre elementer som jern, magnesium og fosfor. De er også meget rige på flavonoider, en aktiv ingrediens, som forhindrer tilbageholdelse af væsker i ethvert område af vores krop. De er også mest gavnlige for at forbedre vores fordøjelse sammen med produktionen af galde i vores lever.

Den mest sunde og lækre måde at tage denne grøntsag på er at forberede den direkte med et lille stykke olivenolie og salt. Og du kan endda bruge dette vand senere, som du har brugt til at koge dem, for at drikke det som en infusion.

tomater

Har du brug for at vide mere diuretiske fødevarer end dem, der allerede er beskrevet ovenfor? Nå, der er ikke noget problem. Fra NatureVia fortæller vi også, at tomater også er et meget kraftigt vanddrivende middel, som du kan føje til nogen af dine salater uden nogen indsats.

Også takket være dens høje indhold af C-vitamin, denne grøntsag fremmer den korrekte funktion af vores nyrer samtidig med at man fremmer en hurtig eliminering af væsker og skadelige væsker fra vores krop. Hvis du elsker tomater, kan du tage dem direkte i skiver ledsaget af en lille olivenolie og sprinklet hvidløg. Lækkert! Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.