Abdominal hævelse: Årsager og tips til afhjælpning af det

Opkaldet hævet mave eller abdominal distension Det er et maveproblem, der forekommer hos både mænd og kvinder af enhver alder. Faktisk er jeg sikker på, at mange af vores læsere af NatureVia har lidt under deres liv efter et alt for rigeligt måltid eller en drink af kulsyreholdige drikkevarer.

Det kan også forekomme på grund af en række fødeintoleranser som f.eks lactose, sorbitol, gluten eller fructose, fire komponenter, der ikke fordøjes korrekt gennem tarmene, som i det lange løb er en yngleplads for bakterier, der tømmer ind i tarmene.

Foto: SARINYAPINNGAM / Istockphoto

På samme måde kan den hævede mave foregå ved brud på nogle abdominale muskler på grund af overskydende vægt i området. Dette er meget almindeligt hos gravide kvinder, hvor abdominalt fedt kommer ud, hvilket forårsager denne stygge ekstra tripita.

På den anden side ovariecyster, præmenstruelt syndrom eller overvægt De kan være tæt forbundet med abdominal distension. Derfor skal vi gå til vores betroede læge for at behandle os så hurtigt som muligt. Blandt de mest berygtede symptomer er det værd at nævne kvalme, træthed, hævelse i mavedelen og følelse af træthed.

  • Lactoseintolerance: alt hvad du behøver at vide

Hvordan kan vi undgå svulm i maven?

Er du træt af at lide dette problem og derfor du vil afhjælpe det så hurtigt som muligt? Hvis ja, har du intet andet valg end at sætte dine fem sanser i følgende linjer:

Spis langsomt at nyde maden

De fleste gange har vi næppe tid til at nyde ethvert måltid på grund af den stress og angst, som vores daglige rutine fremkalder. Denne lange årsag fører til, at fødevaren ikke ankommer tilstrækkeligt behandlet til vores tarm, hvilket giver anledning til disse hævelser i vores abdominalområde

For at undgå dem synes det meget vigtigt, at du tygger maden godt, passerer den gennem alle områder af munden og blødgør den med nok spyt, så intestinale beregninger ikke forekommer.

Foto: Demaerre / Istockphoto

Høj fiber kost

Kost spiller også en afgørende rolle, når det kommer til at sige farvel til mavesvulmen. På denne måde er indtagelsen af ​​frugter og grøntsager med et højt fiberindhold en vigtig komponent når det gælder behandling af tarmkalkuler som diarré og diarré. forstoppelse der er tæt forbundet med abdominal oppustethed.

I denne forstand anbefaler vi, at du tager frugter som pærer, kiwier og kirsebær, der er karakteriseret som en uudtømmelig kilde til mineraler og fibre. For sin del er nogle grøntsager som salat, broccoli, artiskokker eller græskar også en uudtømmelig kilde til dette næringsstof, som vil hjælpe dig, når du behandler abdominal distension. Vi anbefaler også at drikke mindst to liter vand om dagen.

  • Hvorfor er det godt at spise fiber hver dag

Daglig øvelse

En daglig og konstant øvelse er også en mulighed for at tage højde for, når man behandler buksvulmen. Dette skyldes, at med enhver sportsaktivitet vil den bevægelse, der opstår med det, medføre, at intestinale beregninger fjerner dette organ, og derfor går vi på toilettet med større assiduity.

Når dette er kendt, er der ingen tvivl om, at det er bedst at tage en tur eller bare tage en lang tur i 20-30 minutter. Og er det at følge disse tips, om et par uger vil du begynde at se de første resultater.

Hvordan man behandler abdominal hævelse, når den har dukket op?

Hvis du i øjeblikket lider af de mest irriterende symptomer på svulm i maven, og du føler dig ladet og meget ked af det, er der nogle nyttige retsmidler, du kan følge for at forsøge at lindre disse ubehagelige symptomer:

  • Forbered nogle nyttige infusion mod mave hævelse:Infusionerne kan være rigtig tilstrækkelige, når vi lider af mavesmerter. En af de mest hensigtsmæssige og populære er infusion af kamille, takket være det faktum, at kamille hjælper med at lindre tung fordøjelse, gas og flatulens. Det fremhæver også infusionen af ​​ingefær med kanel, eller den, der er lavet med krydderur.
  • Har en spændende massage:En anden nyttig mulighed er at udføre en massage med evnen til at stimulere de forskellige funktioner i tyktarmen, hvilket hjælper med at aktivere det. Det er så simpelt som at ligge på din seng, holde dine ben bøjet og udføre mellem 30 og 40 cirkler i uret retning. For at gøre dette skal du trykke på efterfølgen af ​​tyktarmen.
Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerGastrointestinale sygdomme

7 Beneficios De Belleza Sorprendentes Del Vinagre De Sidra De Manzana (Marts 2024)