Den bedste mad til mennesker med diabetes
Det er muligt, at efter diagnosen diabetes har du spurgt dig selv hvad du skal spise med diabetes? Især fordi så mange mennesker er i tvivl om, hvilke fødevarer der skal elimineres eller reduceres fra deres daglige kost, og som ville være mere egnede til at kontrollere deres blodglukoseniveauer .
Sandheden er, at som statistikken viser, at sukkersyge Det er blevet en af de sygdomme, der mest er bekymret i dag mange læger og ernæringseksperter. Bliver en sygdom typisk for den livsstil, som mange mennesker verden over følger for tiden (især i tilfælde af type 2-diabetes).
I tilfælde af type 2 diabetes har vi en sygdom, som i de fleste tilfælde kan forebygges. Hvordan? Vedligeholdelse af en sund og sund livsstil, efter en afbalanceret kost og opretholdelse af en normal vægt (opdag din idealvægt med vores BMI-regnemaskine).
Med hensyn til mad, og fortsætter med vores note dedikeret til ernæring til diabetes, det er rigtigt, at der er hvad vi kunne betragte som de bedste fødevarer til diabetikere, fordi de giver vigtige næringsstoffer og forbindelser, der hjælper med at kontrollere deres glukoseniveauer.
Ideelle fødevarer hos mennesker med diabetes
garlics
De giver en hypoglykæmisk, antihypertensiv effekt og hjælper også med at sænke blodkolesterolniveauet. De er nyttige til at forhindre arteriosklerose.
artiskokker
De er ideelle forbruges kogt eller infunderes, takket være deres fordele til at kontrollere glukose og forebyggelse af arteriosklerose.
broccoli
Den er rig på chrom, et vigtigt næringsstof, der kan forbedre insulinets effektivitet og hjælpe dens regulering. Derfor er dets niveauer i kroppen, der hjælper i tilfælde af ubalance i blodglukoseniveauet.
løg
Uanset om det forbruges kogt eller rå, hjælper løgene med at reducere blodsukkerniveauet. Årsagen? Det ser ud til at påvirke metabolismen af glucose i leveren eller frigivelsen af insulin.
champignon
Den er rig på B-vitaminer og mineraler som kalium. Det hjælper med at reducere vægten og kontrollere blodglukoseværdier.
mispel
Det er en frugt rig på fytokemikalier med hypoglykæmiske fordele, hvilket betyder, at de udøver en meget interessant indsats mod diabetes ved at reducere sukkerindholdet i urinen.
Integreret pasta
Det er en vigtig og fremragende energikilde for diabetikere, der består af komplekse kulhydrater (langsom absorption), hvilket gør glukosens passage til blodet gradvist.
kylling
Det er et hvidt kød, der er særligt rig på zink, så det hjælper med at bekæmpe diabetes naturligt.
Selvfølgelig med hensyn til den bedst egnede madlavning er det bedst at lave mad uden hud og stegt eller bagt (undgå andre mindre sunde muligheder, såsom stegt).
frø
De er rige på fiber, vitaminer (især vitaminer B-gruppe) og mineraler (såsom zink og magnesium), ud over at give essentielle fedtsyrer.
Fremhæv græskar, solsikke og sesamfrø.
Billede | mosespreciado Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnersukkersyge
