Fødevarer til at tabe sig
Når du finder dig selv efter en bestemt slankende kost, enten fordi du lider af overvægtige og fedme, eller fordi du simpelthen vil tabe sig og miste de ekstra kilo, mange specialister tyder på, at der er en bestemt gruppe af fødevarer, der kan være virkelig nyttige.
Det er sådan, fordi der er en forskellig mængde gode fødevarer at tabe sig, som er en del af det, vi også kalder en naturlig mad, og det bør aldrig mangle i vores daglige kost.
Det kan endda siges, at de er fødevarer, som hjælper os med absolut alle slankende kostvaner, og er også søjlerne i det, vi anser for at være sund ernæring. Tør du vide, hvad de er?
Ideel eller god mad at tabe sig i slankende kostvaner
- Korn (især hele korn)
For en tid siden lærte vi om fordele af fuldkorn, at vide, at de hjælper med at regulere tarmens funktion, fordi de er rige på fiber, hvilket således hjælper dannelsen af fødevarebolus og derfor letter dets eliminering.
En god mulighed er at vænne sig til morgenmad altid en skål korn hver morgen, eller endda vælge en lækker mysli, der kombinerer korn med nødder og frugter. - Frugt, grøntsager og grøntsager
Der er visse frugter og grøntsager, der kan hjælpe meget med at tabe sig. Frugter som f.eks kiwi De har en høj satiating power, udover at være vanddrivende og afførende. I dette tilfælde kan vi også nævne vandmelon eller ananas, da det indeholder en masse vand.
I tilfælde af grøntsager og grøntsager, den spinat for eksempel giver de en masse jern og. Derudover er de meget lave i kalorier. Asparges er ligeledes vanddrivende, og hjælper med at eliminere toksiner. - Te eller varme infusioner
Teas som grøn te eller rød te er meget gode allierede, når de mister de ekstra kilo, da både te, varme infusioner og urtete fremmer fjernelse af væsker og trækker toksiner fra vores krop. - Hele ris
Det har meget mere fiber end hvid ris og mindre fedt, så det kan være en god allieret, når det kommer til at tabe sig. - yoghurt
Som vi så på et bestemt tidspunkt, den yoghurt Det er et rigtig sundt produkt til sundhed. Selvfølgelig bør vi altid vælge dem skummet eller i sin lyse version. - kylling
Kyllingen sammen med kalkunen og den hvide kalvekød er en af de kød, der mindst er gødning. En rigtig god mulighed er at tilberede det i ovnen, grillet eller kogt. - ising
Fisk som tunge er en af de bedste muligheder for at levere proteiner til vores krop, og de hjælper også med at tabe sig, da de indeholder få kalorier. vælge dem lavet grillet eller bagt.
