Fordele ved calcium + D-vitamin

Efter en sund og sund kost er det altid vigtigt at kunne nyde godt helbred. Til dette er det tilrådeligt, at kosten er baseret på en afbalanceret kost, rig på naturlige og friske fødevarer, som giver os de fleste af de væsentlige næringsstoffer, som vores krop har brug for hver dag.

To af disse næringsstoffer er vitaminer og mineraler, der er afgørende for, at vores krop fungerer korrekt, da de intervenerer i mange funktioner, ud over at hjælpe os med at forhindre en lang række sygdomme eller sundhedsmæssige forstyrrelser.

En af disse lidelser eller patologier er osteoporose, der består af den progressive reduktion af knoglemasse, hvilket gør vores knogler tilbøjelige til at blive noget mere skrøbelige og udsat for brud.

En sund mulighed, når det kommer til forebygge osteoporose (udover øvelsen af motion) er forbruget af fødevarer rig på calcium og i vitamin D, to væsentlige næringsstoffer i deres forebyggelse, som også giver os fordele og ernæringsmæssige egenskaber idealer mod denne patologi.

Fordele ved calcium og D-vitamin

Calcium er et grundlæggende mineral, når det kommer til at nyde ikke kun sunde og stærke knogler, men for at nyde en sund tandprøve.

Det er også et vigtigt næringsstof til de forskellige kropsvæv, neuroner, blod og andre væsker i vores krop.

Mens, D-vitamin er involveret i absorption af calcium, så det er det væsentlige næringsstof ansvarlig for mængden af dette mineral i vores knogler såvel som i vores tænder.

Derfor fordele ved calcium og D-vitamin De er interessante fra et sundt synspunkt:

Forøg knogletætheden.
De stimulerer knoglemineralisering.
Korrekt funktion af knogler og tænder.

For alt dette kan du ikke gå glip af i din kost grøntsager (som broccoli, kinesisk kål eller kale), grøntsager og frugter, den mejeriprodukter, æg, fed fisk (som laks) nødder (såsom mandler og bælgfrugter) og fisk og skaldyr. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnervitaminer