Hvad er den bedste tid på dagen at have kaffe

Det er muligt, at du på et tidspunkt har gjort det: Har du nogensinde spekuleret på, hvad der ville være den bedste tid, eller det bedste tidspunkt på dagen at drikke en kop kaffe? Det er muligt, at du ved, hvornår det ikke ville blive anbefalet, især hvis virkningerne af koffein forhindrer dig i at falde i søvn og hvile ordentligt (i dette tilfælde ved du, at det ikke er en god ide at drikke kaffe om eftermiddagen). Det er normalt meget almindeligt i mange huse, at vi, efter at have vågnet om morgenen, laver en kop velbelastet kaffe. Målet? At stimulere og stimulere os for at reducere følelsen af døsighed.

Men som vi så i en tidligere artikel, hvor vi stillede os selv hvorfor det ikke er godt at drikke kaffe efter at have stået op, virkeligheden er, at den handler om forkert praksis. Hvorfor? Meget enkel: om morgenen, især mellem 8 og 9 om morgenen, hormonet kortisol Det findes i de højeste toppe, så når vi står op, har vi nok stimulering takket være dette naturlige hormons virkning. Resultatet er mere end indlysende: hvis du efter at have drukket kaffe næsten ikke har set dens virkninger, er det fordi effekten af koffein er mindre end den, der udøves af dette hormon, så din krop er tilstrækkeligt stimuleret og faktisk han har ikke brug for kaffe til at "vågne op".

Så hvad er den bedste tid på dagen at drikke min kop kaffe?

Hvis du skal have din kop kaffe om morgenen, Det er bedst at gøre det to eller tre timer efter at være kommet op. På denne måde får du glæde af de naturlige kvaliteter af denne naturlige drik.

På den anden side, ja, der er også visse tider på dagen, hvor det ville være mere tilrådeligt at drikke kaffe:

Mellem 9:30 og 11:30 om morgenen.
Efter frokost fra kl. 13.00.

Dette skyldes det faktum, at selvom kortisol findes på højeste niveauer mellem klokken 8 og 9 om morgenen, forekommer nogle toppe af dette hormon, der betragtes som sekundære, også i løbet af dagen: de opstår især mellem klokken 12 og Kl. 13.00 og mellem kl. 5.30 og kl. 18.30

Selvfølgelig husk det Hvis du har brug for at stimulere dig selv, men ikke ønsker at drikke kaffe eller bare ikke vil misbruge den, er det bedst at gå udenfor. Selve lyset er en glimrende måde at stimulere produktionen af kortisol på din krop. Årsagen er, at lyset er hovedsynkroniseringen af vores cirkadiske rytmer og bliver en glimrende mulighed for at stimulere produktionen af cortisol og dermed øge vores opmærksomhed.

Billede | Tamas Repus / Tetra Pak Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.