Bivirkninger af vitamin B

Efter en afbalanceret og sund kost, der hovedsagelig er baseret på naturlige og friske fødevarer, er vi i stand til at give vores krop med de fleste af de forskellige næringsstoffer, der skal fungere ordentligt hver dag og udføre de mest basale funktioner.

Derfor er det vigtigt at følge en sund og afbalanceret kost for at give vores krop hoved vitaminer og mineraler der giver os det meste af maden.

dog når vi bruger for mange fødevarer med det samme vitamin, eller når vi følger en afbalanceret kost og vi tager vitamintilskud, kan vi løbe risikoen for, at de forekommer i vores krop bivirkninger.

Det er rigtigt, at mange af disse vitaminer elimineres af vores krop, og et overskud i deres forbrug antager ikke noget problem, som det sker med vitamin B. (én vitaminkompleks blandt hvilke vi finder B1, B2, B3, B5, B6, B9 og B12, ud over den såkaldte cholin, biotin og inositol), der, som er opløselige i vand, udvises sammen med urinen.

Men når du bruger en uhensigtsmæssig type af disse vitaminer, uden at der findes en recept, vises i vores krop bivirkninger. Nedenfor viser vi dig en kort oversigt over de forskellige symptomer på grund af overdreven forbrug af B-vitaminer.

Bivirkninger fra overskydende vitamin B1 (thiamin)

  • Sværhedsgrad falder i søvn og sover godt.
  • Irritation af huden.
  • Hudallergi
  • Højt blodtryk
  • Agitation.

Bivirkninger fra overskydende vitamin B2 (riboflavin)

  • Lavt blodtryk
  • Træthed følelse.
  • Kvalme og opkastning.

Bivirkninger fra overskud af vitamin B3 (niacin)

  • Hovedpine.
  • Niveauer af sukker og højt blod urinsyre.
  • Lever dysfunktion
  • Mavesmerter og ubehag
  • Lavt calciumniveau.

Bivirkninger på grund af overskydende vitamin B5 (pantothensyre)

  • Træthed følelse.
  • Depression.
  • Fælles smerte.
  • Gastroenteritis.
  • Utilstrækkelig metabolisme.
  • Tab af kropsvæsker

Bivirkninger på grund af overskydende vitamin B6 (pyridoxin)

  • Nummenhed i leddene.
  • Humørsygdomme
  • Depression.
  • Muskelbevægelser uden koordinering.

Bivirkninger fra overskud af vitamin B9 (folinsyre)

  • Nyreinsufficiens.
  • Prutter.
  • Mavesygdomme
  • Kvalme og opkastning.
  • Højt kolesteroltal
  • Mindsket appetit

Bivirkninger fra overskydende B12 (cyanocobalamin)

  • Agitation, spænding.
  • Nummenhed i fingre og muskler i ansigtet.

Billede | Perfekt Insekt

Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnervitaminer

vitamin b complex (Juli 2024)