Den bedste mad til skolen tuppers
Vi er lige midt i en kontroversituation, der har været stigende, efterhånden som den økonomiske krise har udviklet sig og har øget priserne på cafeterier på skoler, især for besparelserne, der betyder for mange familier, at de små ikke spiser i spisesalens spisestue skole.
Besparelserne? De fleste specialister anslår det mellem 55 og 120 euro hver måned, hvilket et år betyder besparelser på mellem 660 og 1440 euro om året.
Og i den forstand Tupper den er blevet udgjort som en af de vigtigste muligheder. Så længe selvfølgelig nogle af de vigtigste er fulgt anbefalinger til skole tuppers, især når det gælder øget fødevaresikkerhed (for at undgå mulig madforgiftning, der kan forekomme med krydskontaminering) og få en god ernæringsbalance.
Hvis du er i tvivl i forhold til Hvad er de bedste fødevarer til skolens tuppers? Vi tilbyder dig nedenfor en liste over de mest anbefalede fødevarer, for hver dag at medtage i tupper af dine små.
Hvad er de mest anbefalede fødevarer til skolen tupper?
- Grøntsager og grøntsager: skal være til stede ved hvert måltid, hver dag i ugen De kan blive en god starter, eller som en side skål ledsager et sekund.
- Veksle nogle fødevaregrupper: Som pasta, grøntsager, kartofler, ris og grøntsager i de første kurser.
- For andet kursus: De bedste muligheder er kød, hvide og blå fisk, fugle og æg.
- frugt: Det bliver en af de sundeste muligheder som en dessert.
Hvilke fødevarer anbefales ikke?
- Fritos: mad og stegte retter er ikke en god mulighed hverken til tupper eller til fodring af barnet, især fra ernæringsmæssige og gastronomiske synspunkter. Det er en ekstremt fedt, kalorisk og usund option.
- konfekture: Selv om en sød ikke gør ondt, er de ikke tilrådelige muligheder i en lille en, især fordi du kan vænne sig til dem og du kan bede om en sød hver dag og holde op med at spise andre sundere muligheder. Det er bedre at eliminere eller reducere slikene med andre lige så søde muligheder, som det er tilfældet med frugter.
- Slik og slik: Det sker næsten det samme som med slik. De er kalorier, der kun tilføjer tomme kalorier og de giver ikke væsentlige næringsstoffer afgørende for barnet.
