Nyttige fødevarer at have en flad mave
Nu da det gode vejr starter, og tiden nærmer sig for at begynde at nyde solen og de vidunderlige dage på stranden (ja med passende og bekvem solbeskyttelse), er det meget almindeligt, at mange mennesker forfølger målet om har en flad mave, noget der kan påvirkes negativt af forskellige forhold og problemer og ikke kun relateret til overvægt, overvægt og fedme.
Faktisk, Vidste du, at maven er en af de dele af kroppen, der er mest tilbøjelige til udvidelse?. Det er muligt ikke at have overskydende vægt, men ikke have en flad mave. I disse tilfælde kan den irriterende 'tripita' skyldes betændelse og svulm i maven (f.eks. ved ophobning af gasser) ved at spise normalt for meget eller ved at opretholde utilstrækkelige vaner fra næringsmæssigt og sundhedsmæssigt synspunkt.
Vi skal være særlig opmærksomme på abdominal hævelse, som i nogle tilfælde kan være kronisk, især når der er nogle forstyrrelser eller fordøjelses- og tarmsygdomme, som for eksempel i tilfælde af gastritis (som måske eller måske ikke er følelsesmæssigt), gastroenteritis, Crohns sygdom og irritabel tarm.
En naturlig mulighed, der er meget nyttig, når det kommer til at få en mave så flad som muligt, plus selvfølgelig undgå overvægt og af træne regelmæssigt motion, der er visse naturlige fødevarer og drikkevarer at du kan inkludere daglig i din kost, og det vil hjælpe dig præcist, når det kommer til at nå dit mål. Ikke forgæves, de er fremragende til at medtage i din daglige kost, når du kombinerer det med udøvelsen af en afbalanceret og lavt fedtindhold og sportspraksis.
Den bedste mad at få en flad mave
Frugterne
De er især rige på fiber og andre vigtige næringsstoffer nyttigt at bekæmpe inflammation, især når det er blevet kronisk. Husk at det er vigtigt at forsøge at forbruge mindst 5 portioner frisk frugt og grøntsager hver dag. Blandt de fødevarer med større antiinflammatorisk virkning er: papaya, ananas, æbler og brombær.
Grøntsager og grøntsager
Som med frugter, både grøntsager og grøntsager er meget rige på fiber og andre næringsstoffer med antiinflammatorisk virkning eller virkning. Stå ud spinat og broccoli.
Krydderierne
De er lækre ingredienser, der hjælper positivt, når du smager og tilføjer smag til dine retter. De er også interessante, hvis du vil have en flad mave, som de giver anti-inflammatoriske egenskaber. De skiller sig ud i dette tilfælde Ginger, kanel, hvidløg og chili.
Grøn te
Hvem kunne modstå en vidunderlig kop grøn te? Dens blade er rige på flavonoider, som udøver en anti-inflammatorisk virkning. Vi kan også nævne tilstedeværelsen af EGCG, der er nyttige til at reducere kropsfedt på en helt naturlig måde.
Billeder | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
