Hvor meget kød at spise om dagen og om ugen?

den kød Det er en fødevare, der er ekstremt rig på proteiner og fedtstoffer, og selv om det store flertal af kød har tendens til at have en tilsvarende proteinsammensætning, hvad der gør dem anderledes, er kvaliteten af ​​deres fedt.

Det bliver faktisk en fremragende kilde til essentielle aminosyrer og er også rig på vitaminer (især vitaminer i gruppe B) såvel som i mineraler, men i mindre grad.

Under hensyntagen til det kødet er rig på fedt, blandt hvilke de umættede fedtsyrer dominerer, der er nogle kontroverser vedrørende de negative virkninger af en kost rig på kød for sundhed, på den ene side og hvor meget kød skal vi spisepå den anden side.

Hvor meget kød kan vi spise en dag?

Mange ernæringseksperter mener det Det er muligt at forbruge højst en lille kødfilet hver dag, selvom sandheden er, at mange mennesker har tendens til at overskride dette beløb.

Når vi taler om kød, bør vi ikke tænke kun om en bøf. Vi skal også tænke på pølser, pølser ... som derudover har en større mængde fedt.

Selvfølgelig må vi huske på, at det ikke er det samme at forbruge hvidt kød end rødt kød.

Hvor meget kød kan vi spise en uge?

Det ideelle ville være ikke overstige 210 gram pr. uge rødt kød, så den tilrådelige ting er forbruge en servering af rødt kød kun en gang om ugen.

Når det kommer til hvidt kød, er det tilrådeligt ikke overstige to portioner af hvidt kød om ugen.

Billede | Soyculto Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerkød

HVAD JEG SPISER PÅ 48 TIMER / I EN WEEKEND! Realistisk (Marts 2024)