Den bedste kost: Hvilke kostvaner er der for at tabe sig? De 5 bedste
Som vi allerede har kommenteret andre artikler i NatureVia kosten består af en kost at en person forbruger på en daglig og konstant basis afhængigt altid af hans fysiske hud og den vægt han har i tankerne at tabe.
Sikkert mange af vores læsere har forsøgt mange kostvaner hvis nogen succes. I betragtning af dette er jeg sikker på, at mange af dem spørger: Er der derfor en perfekt kost, som hjælper mig med at tabe på en sund og sund måde uden for meget indsats?
For det første må det siges Mirakler eksisterer ikke. Det er stadig ukendt en ufuldstændig måde at tabe sig, hvor resultaterne er øjeblikkelige. For at finde den bedste der passer til os, hvad vi kan gøre er konsultere vores pålidelige ernæringsekspert for at få et effektivt resultat og at det heller ikke udgør en risiko for vores helbred.
De fem bedste kostvaner at tabe sig
Derfra også Der er andre diæt muligheder, der kan udføres af nogen de fleste er ret enkle at udføre, hvis vi følger en række lokaler. Vil du vide, hvad de er? Nå gennem de følgende linjer Vi vil fortælle dig 5 kostvaner at tabe sig:
Grapefrugt kost
Dette første Grapefrugt kost vil blive udført i tre dage og karakteriseres frem for alt af dårlig kalorieindtag, der involverer indtagelsen af denne frugt det er samtidig den mest tilfredsstillende. Alt uden at sige, at det samtidig hjælper os brænde fedt akkumuleret i fedtvæv. Retningslinjerne er følgende:
- Halv grapefrugt ledsaget af te eller kaffe.
- Halv grapefrugt med to kogte æg og agurk og tomat salat.
- Hele hvede brød toast med et stykke kalkun og grapefrugt juice.
- Halv grapefrugtsalat med salat krydret med citron og æbleeddike og grillet kalkun.
Atkins Diet
Atkins kost består frem for alt i forbrugende i proteiner i små mængder mad. Alt dette mens vi deler denne proces ind i fem klart differentierede faser og det vil vi forklare næste:
- Fase 1 Spis 5 gange om dagen i 2 uger. Til dette vil vi have morgenmad, frokost og aftensmad 150 gram kød, fisk, æg og mejeri. Derimod kan vi kun spise 20 gram kulhydrater.
- Fase 2 Her bliver vi mindre strenge, hvor vi begynder at spise nødder og oste.
- Fase 3 Vedligeholdelse af kosten i en måned. I løbet af denne tid vil vi fortsætte med det samme madindtag at vænne sig til vores krop.
- Fase 4 Kontinuerlig vedligeholdelse og nydelse. For den resterende måned skal vi bare fortsætte med at nyde resten af maden på en mere kontinuerlig og rolig måde og forsøger ikke at falde i overskud.
Fersken Kost
Fersken er en anden frugt, der næsten ikke har et højt kalorieindtag (40 kalorier pr. 100 gram) samtidig med at det antager a uudtømmelig kilde til fibre og antioxidanter. Derefter vil vi udføre følgende proces.
- Fersken med kaffe alene, mælk, skål og hel kaffe med kalkun.
- Salat med stykker kyllingebryst og frugtsalat med fersken.
- picnic. Stykke fersken med kaffe eller infusion.
- To æg kogte med et stykke skummet yoghurtfersken.
Rød te diæt
Den røde te kost er også blevet en af de mest forbrugte over hele verden fordi det afgifter vores krop og styrker hele vores immunsystem. Alt dette uden at nævne det lækre rød te hjælp til reducere niveauet af (dårligt) kolesterol i blodet.
- Rød te kop med appelsinsaft, fuld hvede toast og to mysli barer.
- Pastasalat, ris med grøntsager, fransk omelet, rød te og frugtstykke at vælge imellem.
- Kop rød te.
- Risesuppe med grillet salatfisk. Stykke frugt og rød te.
Kost til at reducere abdominal fedt
Hvem er ikke interesseret i at miste det abdominale fedt nu den sommer er lige rundt om hjørnet? Men denne diæt kan være ret svært at udføre, hvis vi ikke er strenge. I den forstand er det meget vigtigt at udføre følgende proces:
- Et stykke fuldkornsbrød med en kniv jordnøddesmør, glas halvskummetmælk og frugtstykke.
- Del af stegt pecha, med salat, frugt og laksfilet.
- picnic. Skummet yoghurt og frugtstykke.
- Periode med integreret pasta, kalkunbryst og bagte grøntsager. Og masser af vand!
