Gavnlige fødevarer til leveren

den lever Det betragtes som en autentisk "fabrik" i vores krop, der bliver en af de vigtigste organer. Hvorfor? Grundlæggende for det store antal funktioner udført i løbet af dagen.

Blandt disse vigtigste funktioner står de frem for alt for deres anvendelighed ved at rense blodet ved at eliminere toksiner og affald samt at arbejde sammen med galdeblæren i fordøjelsen af fedtstoffer.

På tidspunktet for tage sig af leveren, en interessant mulighed er rense leveren mindst en gang om året, da vi på denne måde hjælper dig med at rense naturligt, og vi får den bedste præstation fra det øjeblik.

Men ligesom der er gavnlige fødevarer til leveren, der er også fødevarer eller skadelige produkter til deres egentlige sundhed: dette er f.eks. tilfældet med alkohol, meget krydrede fødevarer, stegte og meget fede.

Kost til gavn for leveren

en gavnlig ernæring til leveren det skal frem for alt være baseret på forbruget af naturlige, friske, sunde og sunde fødevarer, idet man undgår mad med noget indeholdt i fedtstoffer og usunde fødevarer.

Det er vigtigt at følge en sund kost rig på frisk frugt og grønt, foruden at spise flere portioner af magert eller hvidt kød, fisk, bælgfrugter og fuldkorn hver uge.

Vi skal også tage mellem 1,5 og 2 liter væske hver dag, der kombinerer vand og infusioner, der er nyttige til leveren (såsom infusion af mælkebøtte, artiskok og mælketårn).

Ideelle fødevarer til leveren

artiskokker: de er ideelle levnedsmidler, takket være det øger de udskillelsen af galde på den ene side og hjælper med metabolisering af fedtstoffer på den anden side.
Mælkdistle: Det er en meget gavnlig plante, når det kommer til at beskytte leveren, da det hjælper med regenerering af leverceller.
hvidløg: er en fødevare, der er i stand til at aktivere de forskellige enzymer i leveren, hvilket hjælper med at eliminere toksiner fra vores krop. Det indeholder også allicin og selen, som hjælper med sin naturlige rensning.
gulerødder: stimulerer og forbedrer de forskellige leverfunktioner.
roer: Det er rig på flavonoider og beta-caroten, hvilket betyder, at det er nyttigt at forbedre de forskellige funktioner i leveren.
grapefrugt: Det er en frugt rig på C-vitamin og antioxidanter, som hjælper med den naturlige rensning af leveren, ud over at detoxificere det.
avocado: hjælpe kroppen med at producere glutathion, et nyttigt næringsstof til leveren for at fjerne skadelige toksiner, der akkumuleres i det.
æbler: De er rige på pektiner og nyttige kemiske komponenter, så leveren er lettere at rense.
korsblomstrede: især broccoli og blomkål, som øger produktionen af enzymer i leveren.

Billede | joyosity Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.