5 sunde grunde til at spise mere chokolade
Den forudforståede ide om, at chokolade Det var som en slags synd, der kun tjente til at tage vægt og forsømme vores linje. Men hvad ville der ske, hvis vi fortalte dig, at denne søde også kan tilbyde mange fordele for vores krop, hvis det tages med nogen moderation?
Især når det kommer til ren sort chokolade, opnået fra korn af kakao, og uden at have tilføjet andre mindre sunde ingredienser fra et ernæringsmæssigt synspunkt, som for eksempel er tilfældet med sukker. Det samme gælder for mælkchokolade, da det er naturligvis meget sundere at vælge en ren sort chokolade end for en med mælk tilsat.
Hvis du ikke tror på os, anbefaler vi, at du fortsætter med at læse disse linjer, fordi takket være dem vil du indse, at chokolade (især hvis den er sort) kan hjælpe os med at nyde en bedre livskvalitet.
5 fantastiske kvaliteter af chokolade
Højt antioxidantindhold
Talrige videnskabelige undersøgelser har vist, at chokolade er meget rig på polyfenoler, en forbindelse, der er til stede i smør af kakao, og som især er meget rig på alle slags antioxidanter, der vil hjælpe dig med at nyde en meget glattere hud og derfor et meget mere forynget udseende generelt.
Dette er noget, som mange ikke vidste, så herfra anbefaler vi, at du tager en god ounce af 100% sort chokolade et par gange om ugen. Sæt det i praksis, og sørg for, at efter nogle uger begynder du at se resultaterne.
Hjælp med at reducere kolesterol
Du spekulerer sikkert på, hvordan et slik som chokolade kan reducere kolesterol, en tilstand der desværre lider af millioner af mennesker over hele verden og i stigende grad i yngre alder.
For alle skeptikere hjælper mørk chokolade også med at reducere risikoen for at lide af denne sygdom. Dette skyldes, at kakao er en stor kilde til theobroma olie, et naturligt fedt, der hjælper med at reducere dårligt kolesterol og producere flere af de "gode". Derfor kan en lille sort chokolade hjælpe dig med at forhindre denne tilstand, der bliver mere og mere almindelig blandt hele verdens befolkning.
Meget nyttigt for atleter
Er du en sports elsker og vil du gerne forbedre din præstation? Nå, fra NatureVia fortæller vi dig også det den mørke chokolade vil give dig en ekstra energi, noget, der undertiden er meget nødvendigt, når du udøver nogen sportspraksis. Og hvorfor er det her? Nå fordi denne mad er meget rig på magnesium, et element der hjælper med at styrke hele muskelsystemet.
Det er også en ekstra energikilde, som du kan tage før du træner så godt vi har fortalt dig. Selvom det ikke er for meget at tage lidt sort chokolade efter sport for at genoprette energi hurtigere og mere effektivt. Hvad er alle fordele?
Rig i jern
Talrige ernæringseksperter fra halvdelen af verden er kommet for at demonstrere det sort chokolade kan indeholde mere jern end nogle grøntsager som for eksempel bønner eller linser. Desuden har denne komponent også en høj mængde B-vitaminer, der fremkommer takket være den fermenteringsproces, der opstår, når man producerer denne lækre skål.
Alle disse komponenter kan omdannes til en forbedring af hele vores stofskifte og immunsystem sammen med en langt mere effektiv og langsigtet udviklet hukommelse. Den sorte chokolade indeholder flere fordele end du troede?
Det er gavnligt for hjertet
Men fordelene ved dette slik slutter ikke udelukkende her. Og det har også vist sig at tage lidt af denne søde forbedrer vores samlede blodrisiko. Alt dette uden at nævne, at det reducerer blodtrykket betydeligt, hvilket får os til at være mindre tilbøjelige til hjertesygdomme i form af hjerteanfald eller hjerteinsufficiens.
Nu hvor du kender førstehånds alle fordelene ved chokolade, er du sikker på, at du er nysgerrig efter at vide, hvad det anbefalede daglige beløb ikke tager for meget at overse vores vægt. Nå, med ca. 45-60 gram et par gange om ugen vil det være mere end nok til at nyde alle fordelene ved denne delikatesse i en helt moderat og frem for alt sund. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerchokolade
