Kolesterol er ikke dårligt for dit helbred

Du vil indsamle resultaterne af den blodprøve, som du gjorde for nogle uger siden rutinemæssigt og som forebyggelse. Alle værdier er fine, bortset fra kolesterolniveauer, som er høje. Pludselig tusinder af tvivl angribe dig: Hvad vil der ske med mig? Skal jeg dø? Er det farligt? Hvorfor er kolesterol så dårligt for dit helbred? Virkeligheden er, at hverken kolesterol i sig selv er dårligt, og du vil heller ikke dø for at have det højt (så længe du ændrer bestemte livsstilsvaner, som f.eks. At følge en varieret og sund kost, udøve regelmæssig motion og ikke ryge drik ikke alkohol).

Men hvorfor har vi tendens til at tænke på det Kolesterol er dårligt for dit helbred? Sandsynligvis skylden til alle de reklamer, som i nogle år nu hele tiden bombarderer os på fjernsyn, og det peger på kolesterol som en fjende, der skal bekæmpes, unødigt alarmerende befolkningen og frem for alt lyver: kolesterol, altid på normale niveauer, er afgørende for kroppens korrekte funktion. Lad os se hvorfor.

Hvorfor er kolesterol afgørende for vores krop?

Meget simpelt: Det er en lipid, der aktivt deltager i meget vigtige funktioner for vores krop. Det vil sige, at vores krop har brug for det til at kunne udføre en lang række forskellige og forskellige livsprocesser, så uden cholesterol kunne vi simpelthen ikke leve.

Deltager aktivt i følgende grundlæggende funktioner:

  • Grundlæggende for vores celler: Det er en del af de plasmatiske membraner og finder den i små mængder i cellemembraner. Tillader eller ej passage af stoffer. Derudover deltager den i fysiologiske processer relateret til disse membraner.
  • Forløber for kønshormoner: Som testosteron, progesteron og østrogen. Disse hormoner tillader udvikling af seksuelle karakteristika, og er grundlæggende for korrekt og korrekt frugtbarhed.
  • Forløber af kortikosteroide hormoner: som kortisol og aldosteron, som aktiverer syntesen af ​​glucose og har en anti-inflammatorisk aktivitet.
  • Forløber af vitamin D: essentiel i calciummetabolisme.
  • Komponent af galdesalte: Faktisk er det den grundlæggende komponent. Dens funktion er at hjælpe med fordøjelsen af ​​fedtstoffer.
  • Forløber af lipidflåder: lipidflåder er mikrodomæner af plasmamembranen, hvis fluiditet er meget lavere end deres miljø. De er involveret i et stort antal cellulære funktioner, såsom cholesterol homeostase, respons på patogen invasion og signaltransduktion.

Hvornår er kolesterol en sundhedsrisiko?

Når vi først er begyndt på ideen om, at kolesterol er fundamentalt for vores helbred, skal vi huske på, at det ikke er virkelig dårligt, når det er på normale niveauer. Og hvad er de normale kolesterolværdier? Normale værdier betragtes under 200 mg / dl af totalt kolesterol og normalt høj mellem 200 og 240 mg / dl.

Når det ligger over disse værdier, diagnostiseres højt kolesteroltal eller hypercholesterolemi, og fra dette øjeblik har vi kolesterolværdier, som udgør en risiko for vores helbred, da:

  • Det er forbundet med en højere risiko for opstart af hjerte-kar-sygdomme.
  • Multiplicerer risikoen for slagtilfælde eller hjerteanfald.
  • Det øger risikoen for angina pectoris på grund af manglen på blodtilførsel til en del af hjertet.

Vi kan heller ikke glemme eksistensen af ​​to typer kolesterol: LDL-kolesterol og HDL-kolesterol, som igen har forskellige grundlæggende funktioner i vores krop.

For eksempel, mens LDL-kolesterol transporterer kolesterol fra leveren til forskellige organer og væv, virker HDL-kolesterol på det dårlige, hvilket forhindrer det i at blive "fast" i arterierne.

Ligeledes, når LDL- eller dårlige kolesterolniveauer er høje, bliver det også en sundhedsrisiko, da den adheres til væggene i blodkarrene, indsnævrer dem. Derfor er det vigtigt at opretholde gode kolesteroltal eller HDL på optimale niveauer (mellem 40 og 70 mg / dl), da det forhindrer dannelse af plaque, akkumulering af fedt og også hjælper med at fjerne kolesterol fra blodet.

Som vi ser, er det praktisk at forbyde ideen om, at kolesterol er dårligt for vores helbred. På den anden side, hvis der forekommer højt blodkolesterolniveauer i dine blodniveauer, skal du ikke være foruroliget: du kan nemt komme væk efter en sund og aktiv livsstil.

Billeder | Ed Uthman / eric molina Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerkolesterol

Sådan sænker du dit kolesterol (Juni 2024)