Pas på mad om efteråret
Pas på mad betyder ikke kun at bekymre sig om at følge a sund kost og sunde, men deltage i vores daglige spisevaner til det sæsonmæssige øjeblik, hvor vi befinder os.
For at give et eksempel er sommeren kendetegnet ved varme og behagelige temperaturer, medmindre der opstår en bølge af varme. Derfor anbefales det at følge en kost rig på friske frugter, som opfrisker os og hjælper os til at berolige varmen (og sed).
Men den efterår Det er karakteriseret, fordi det er årstidens år, hvor koldt, regn og endelig dårligt vejr begynder at dukke op, og det er på dette tidspunkt, at skiftet af sæsonen mærkes i organismen mere præcist og mere akut.
Det er i disse måneder, når den såkaldte efterårsdepression (også kendt som høstende asteni), og i denne forstand tage vare på mad om efteråret det er en grundlæggende karakteristika.
Pas på mad om efteråret
Det er yderst nyttigt at vælge den lækre efterårsfrugter, som er karakteriseret, fordi de har de væsentlige vitaminer og mineraler, således at efteråret, og især årstidsskiftet, ikke påvirker os så meget.
I denne tid finder vi frugter som druer, figner, papaya, persimmon eller mandariner.
Valg til frugter rig på vitamin C (som mandariner eller grapefrugter) hjælper os øge forsvaret, og beskyt os mod influenzaen ( hjem retsmidler for influenza) eller forkølelse ( hjem retsmidler for forkølelse).
Grøntsager såsom artiskokker, auberginer, græskar eller blomkål er lige så fordelagtige og ideelle som de frugter, der er nævnt i tidligere linjer, fordi de ud over at have meget få kalorier udøver en forfriskende og antioxidantvirkning. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerefterår
