Solsikkefrø: fordele og egenskaber
den solsikkefrø De er nødder, der indtages som ledsagere af andre fødevarer eller simpelthen som snacking.
Men vi vil ikke henvise til dem i dette tilfælde for at tale om deres egenskaber, selv om det aldrig gør ondt at sige, at de er rige på E-vitamin, calcium, fosfor og fedtsyrer.
For de mennesker, der har et stærkt temperament, som er tilbøjelige til at blive nervøse i enhver situation, og det er meget vanskeligt at bekæmpe denne spænding, er infusionerne af solsikkefrø fordelagtige til at kontrollere sådanne starter.
Forberedelsen af denne infusion består af at bruge de kogte og normalt jordede pips, hælde en sked af pulver af disse, i kogende vand, dæk derefter og lad et par minutter hvile.
For at drikke det, er det spændt, sødt til hver smags smag og fuld.
Denne infusion virker som afslappende og beroligende, anbefales til forskellige stater af excitation og spændinger, som vi lever dagligt.
Hvis du er en person, der sædvanligvis forbruger den populære solsikkefrø, nedenfor angiver vi de vigtigste fordele og ernæringsmæssige egenskaber.
Fordele ved solsikkefrø
- Hjerte-sunde egenskaber: solsikkefrø er gavnlige for at forhindre ikke kun kardiovaskulære problemer, men kredsløbsproblemer.
- God til atleter: da de bidrager til at reducere de mest typiske skader i sporten og øvelsen i motion.
- God til hjernens aktivitet: de er tilrådelige på ethvert tidspunkt af livet, takket være deres høje niveauer af fosfor og magnesium er ideelle til god hjerneaktivitet.
- Ideel til huden: takket være E-vitaminindholdet
Næringsværdier af solsikkefrø
100 gram solsikkefrø giver:
- Vitaminer: 22 mg. af vitamin E.
- Mineraler: Kalium (730 mg.), Fosfor (600 mg.), Magnesium (395 mg.) Og calcium (100 mg.).
- Proteiner: 28 gr.
- Kulhydrater: 8,5 gr.
- Fedt: 45 gr.
