Drikker kaffe på tom mave: risici og konsekvenser

Det er ganske sædvanligt, at i mange huse og hjem i mange lande i verden gentages den samme situation: vi går ud af sengen om morgenen efter at have vågnet op, vi vasker vores ansigter, vi forbereder os og vi laver en godt ladet kaffe, som så vi drikker alene eller med mælk.

Faktisk husker du sandsynligvis udtryk som ... Hvis jeg ikke drikker kaffe om morgenen, er jeg ikke en person. Men vi gør som regel en alvorlig fejl: vi drikker kaffe meget tidligt og også på tom mave.

Først og fremmest, noget vi normalt aldrig har tendens til at falde ind, tror vi normalt ikke hvad er den bedste tid på dagen at have kaffe. Og det er nok overraskende at vide, at morgenmad faktisk ikke er den mest passende tid, fordi kaffe ikke ville have den samme stimulerende virkning.

Den skyldige? Det hormon kortisol, vi fandt på højere niveauer mellem 8 og 9 om morgenen, og derefter også stiger på bestemte tidspunkter af dagen, der producerer toppe mellem 12 og 13 om eftermiddagen og mellem kl. 5.30 og 18 : 30 timer om eftermiddagen.

Men det er ikke bare den fejl, vi har tendens til at gøre på en meget sædvanlig måde. Vi plejer også drik kaffe på tom mave før de har spist næsten ingenting, for at kaffen "vækker" os og stimulerer os til at starte morgenen bedre og mere energi. Det er en reel risiko for vores maves sundhed. Og vi afslører hvorfor.

Hvorfor drikker vi altid kaffe om morgenen, på en tom mave og på en tom mave?

Kaffe er en anerkendt stimulerende drik, kendt netop fordi hjælper os med at reducere døsighed og det aktiverer os takket være dens højt indhold af koffein, en alkaloid af gruppen af ​​xanthiner, der virker som et stimulerende middel i centralnervesystemet, hvilket øger vores opmærksomhed.

Ja, afhængigt af hvilken type kaffe vi forbereder, og den måde vi vælger at gøre deres bidrag til koffein vil være højere eller lavere. Her angiver vi de omtrentlige beløb:

  • 1 espressokaffe, ca. 30 ml: den bidrager mellem 40 og 75 mg. af koffein.
  • 1 stor kop amerikansk type kaffe, ca. 240 ml: den bidrager mellem 100 og 200 mg. af koffein.
  • 1 kaffe af kuvert: bidrager mellem 25 og 175 mg. af koffein.
  • 1 koffeinfri espressomaskine: mellem 0 og 15 mg. af koffein.

Sandheden er, at der er en vane at drikke kaffe altid om morgenen, til morgenmad, i troen på at det vil hjælpe os med at stimulere os, og det vil være nyttigt at vække os bedre. Men som vi allerede nævnte, er det ikke kun en fejl på grund af virkningen af ​​hormonet kortisol, men også Det er en vane, der kan sætte vores fordøjelseshygiejne i fare.

Risikoen for at drikke kaffe på tom mave

Irritation af maven

Vidste du det kaffe er en irriterende drink? Af den grund Det er ikke hensigtsmæssigt at drikke kaffe på en tom mave, da det er en stimulant der indeholder store mængder af chlorogen syre, en syre, der på tom mave kan forårsage irritation af mavens vægge og blive en årsag til udseende af gastritis.

Gastrit er dybest set betændelse i maveslimhinden, der opstår ved halsbrand, mavesmerter eller mavesmerter, konstant hikke, opkastning og svimmelhed. Når gastritis ikke behandles, kan det forårsage mavesår, der forårsager større smerte og øger risikoen for gastrisk cancer.

Faktisk, kaffe kan få vores mave til at producere mavesyrer i overskud, især når vi har en tom mave, som også kan bidrage til udseende af gastrit eller mavesår, samt andre tilstande såsom irritation af tarmene, brændende i maven og tilbagesvaling.

Sænker visse hormoner

Selvom dette er en konsekvens, der faktisk er mindre kendt som den forrige, Hvis vi drikker kaffe på tom mave, forhindrer vi produktionen af ​​serotonin, som kommer fra en neurotransmitter ansvarlig for at forårsage glæde, velbefindende og lykke.

Flere undersøgelser har fundet ud af, at folk, der undgår at drikke kaffe i tom mage om nogle få dage, forbedrer deres humør, selv føler sig bedre om sig selv.

2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1 (Kan 2024)