3 infusioner for at forbedre tarmtransitering

Ifølge statistikker er Spanien blandt de lande, der har et større antal mennesker, der lider af forstoppelse, hvilket berører mere end 30% af befolkningen. På den anden side vurderes det også, at 3 ud af 10 kvinder lider af det, således at 9,5 millioner mennesker med tarmtransitproblemer hovedsageligt er kvinder.

I den forstand skal vi huske på det Forstoppelse betragtes som en forsinkelse i tarmtømning, så du har tendens til at diagnosticere, når hyppigheden af ​​afføring er mindre end tre gange om ugen. På dens symptomer ledsages det af en stigning i afføringskonsistensen, og der gøres også større indsats i evakueringen.

Om årsagerne kan vi nævne: føre et meget stressende, nervøs og nervøs liv, følg en usund kost og øve lidt motion (det vil sige at være meget stillesiddende).

Heldigvis er der blandt de forskellige naturlige muligheder, der eksisterer på tidspunktet for forbedre tarmtransitering Det er ikke kun vigtigt følg en sund livsstil baseret på en naturlig kost rig på friske og sæsonmæssige fødevarer, vælger fødevarer, der er rige på fiber og også af naturlige probiotiske og præbiotiske produkter. Det er også muligt at gøre specifikke infusioner med medicinske planter, der har kvaliteten af ​​at forbedre transit på en naturlig og effektiv måde.

3 opskrifter af gavnlige infusioner for at forbedre vores transit

Licorice infusion

den infusion af lakrids Det er en meget interessant naturlig mulighed for at forbedre tarmtransitering og lindre forstoppelse, takket være, at lakrids er en rod i stand til favorisere tarmens korrekte funktion, ud over at tilbyde andre beslægtede kvaliteter, såsom beskyttelse af slimhinderne i vores fordøjelsessystem og lindring af halsbrand.

  • Nødvendige ingredienser: Du har brug for 1 tsk af knust tørret rod af lakrids og 1 kop vand.
  • Skridt til at gøre denne infusion: Sæt ækvivalenten af ​​en kop vand i en gryde og opvarm lidt uden kogning. Sluk for varmen og tilsæt lakridsen og lad infusionen hvile i 5 minutter. Efter denne tid tjener han i koppen og drikker.

Marshmallow infusion

den skumfidus Det er en plante meget rig på mucilage, så infusionen af ​​marshmallow er effektiv på tidspunktet for forbedring af forstoppelse og lette en bedre intestinal transit. Det er også nyttigt i tilfælde af mavesår og gastritis.

  • Nødvendige ingredienser: For at gøre denne infusion behøver du 1 tsk skumfid og 1 kop vand.
  • Skridt til at gøre denne infusion: Sæt ækvivalenten af ​​en kop vand i en gryde og varme til ilden, men uden at den kommer til at koge. Derefter tilsættes marshmallow, sænk varmen lidt og lad stå i 5 minutter. Rett og drik. Du kan tage 2 kopper af denne infusion om dagen.

Infusion af plantain

den vejbred det er en plante, der gerne marshmallow Det er meget rig på mucilage, så det er en meget nyttig løsning, når vi har brug for det forbedre vores tarmtransport og lindre forstoppelse på en naturlig måde Det skal selvfølgelig tages med rigeligt vand, da det ellers kan forårsage tarmhindringer.

  • Nødvendige ingredienser: Du har brug for 1 tsk plantain og 1 kop vand.
  • Skridt til at gøre denne infusion: Først sættes ækvivalenten af ​​en kop vand i en gryde og opvarmer ilden. Lige før vandet begynder at koge, sluk for varmen, tilsæt plantainen og lad den stå i 5 minutter. Rett og drik. Du kan drikke 1 kop af denne infusion dagligt.

Husk, at når det gælder forbedring af tarmtransit er det vigtigt at følge en livsstil, der er mere aktiv, sund og sund, baseret på overvågning af en afbalanceret og varieret kost, der er rig på fødevarer med højt fiberindhold (såsom fuldkorn, frugt, grøntsager), og også øve daglig motion.

Billeder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Denne artikel udgives kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerForstoppelse infusioner

3 Infusioner til at rense tyktarmen (Oktober 2019)