Mineraler til gavn for knogler

Når det er tid til at nyde stærke knogler det er grundlæggende følg en sund og afbalanceret kost, da vi på den måde sikrer, at vores krop modtager mængden af essentielle næringsstoffer, som den har brug for hver dag til at fungere korrekt.

I tilfælde af begge samlinger som af knogler En grundlæggende tilstrækkeligt forbrug af vitaminer og mineraler, da mange af disse næringsstoffer - betragtes som essentielle netop fordi de deltager i vigtige funktioner - deltage i opførelsen af knogler og bruskderudover hjælper andre i reduktion af ledbetændelse.

For mineraler er der for eksempel næringsstoffer som f.eks. Calcium eller fosfor, selv om der er andre mineraler, der også er kendte for disse grundlæggende funktioner.

calcium

Det er et mineral, der er en del af knoglestrukturen, og giver os stærke knogler og tænder. Ud over disse hovedfunktioner overfører den også nerveimpulser inde i cellerne og er nødvendig for korrekt koagulering.

Selvfølgelig har calcium brug for D-vitamin for korrekt absorption.

phosphor

Det er et mineral, der bliver en strukturel komponent i både knogler og tænder, samtidig med at det er en del af cellemembraner som fosfolipider (essentielle for vores hjerne).

magnesium

Det er et væsentligt mineral til vækst, der udgør en del af knoglestrukturen. Derudover hjælper det med produktion af antiinflammatoriske stoffer og i fikseringen af calcium.

fluor

Det er et mineral, der som de mineraler, der er angivet i de foregående linjer, er en del af knoglerne, såvel som tænder og ledbånd. Faktisk er det nyttigt, fordi det hjælper med at styrke knogler og ledbånd og lag calcium til tænder og knogler.

zink

Det er et mineral med antioxidant fordele, der deltager i syntese af kollagen.

bor

Det er et grundlæggende mineral, når det går ind i helbredelsen af knogler. Ud over at være vigtigt at opretholde tætheden af knoglerne. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnermineraler