Sådan går og går

Der er ingen tvivl om, at for at nyde et meget sundere og sundere liv og forhindre udbrud af en lang række kardiovaskulære sygdomme, er motion en af de grundlæggende anbefalinger, der gives præcist i denne henseende.

Med hensyn til uddannelse Hvad vi kan gøre, finder vi mange meget nemme at øve, såsom løb, svømning eller endda gå.

Mens det er sandt, at gå Det er noget meget simpelt, at vi kan gøre til enhver tid, nogle gange ved vi ikke hvordan eller hvor, især for at øve sig rigtigt.

Sådan går og går korrekt

Som du sikkert forestiller dig, er det ikke det samme at gå gennem byen, langs stranden, gennem en passende gåtur til det, gennem landet ...

Afhængigt af terrænet kan det være mere eller mindre behageligt, så det er et af de vigtigste retningslinjer at vælge det bedste sted at gå.

Det bedste, når det kommer til at vide hvordan man går, er at forsøge at undgå at stoppe ved hvert øjeblik, som når vi handler. Det er meget mere effektivt at gå uden at stoppe, indtil vi udtømmer tidstanken for det, og gør det regelmæssigt, altid på samme tid.

Husk at det er ideelt at køre i en halv time ( 30 minutters træning) om en time, men i tilfælde af at du starter fra bunden, er det bedst at forsøge at gøre øvelsen lidt efter lidt, indtil dagene går forbi. emnerøvelse