Konsekvenser af sukkermisbrug
Når vi forbereder en kaffe, en smoothie, en juice eller endda en infusion eller en te, er det mest almindeligt at sætte dem i med raffineret sukker, almindeligt kendt af det populære navn på hvidt sukker. Faktisk bliver det sukker, som de fleste ernæringseksperter, endokrinologer og tandlæger bekæmper, da forbruget har tendens til at være ret negativt for vores helbred.
Det er en sødning indstilling, der ofte anvendes til fremstilling af hjemmelavede desserter og slik, hovedsagelig til sødemagten. Selv om det er sandt, at det sundeste ville være at vælge andre søde sødestoffer mere anbefalede ud fra et ernærings- og sundhedsmæssigt synspunkt, som det er tilfældet med honning eller hele rørsukker.
Vær det som muligt, skal vi altid huske på konsekvenser af sukkermisbrug, fordi hvis vi tager dem i betragtning, kan vi være opmærksomme på deres risiko og dermed reducere deres forbrug.
Raffineret sukker og vægtforøgelse
Fra begyndelsen skal vi huske på det Det raffinerede sukker er let at fordøje, hvilket betyder, at det har tendens til at blive let fordøjet, hurtigt at passere ind i blodet og frigive et hormon kaldet insulin, der omdanner sukker til fedt.
Dette hormon fjerner hurtigt det fra omsætning, hvilket igen forårsager hypoglykæmi (mangel på sukker), hvilket forårsager visse konsekvenser, såsom nervøsitet, irritabilitet, døsighed og hovedpine.
Derfor er raffineret sukker betragtes som en unødvendig mad i vores kost, da der efter en afbalanceret kost findes mange sukkerarter, der gør hvidt sukker til unødigt sukker.
Under hensyntagen til, at sukker hurtigt går i omsætning og omdannes til fedt, er det tydeligt, at et misbrugt forbrug forårsager vægtforøgelse, som i tilfælde af ikke at blive brændt bliver igen overvægt og fedme.
Raffineret sukker og diabetes
Det har vist sig, at det misbrugte forbrug af raffineret sukker forårsager udseendet af sukkersyge, især hos dem, der allerede er genetisk disponerede (for eksempel hos personer, hvis forældre eller bedsteforældre havde diabetes).
Derfor bør de med denne type prædisponering begrænse eller endog undgå forbruget af raffineret sukker og vælge andre sødestoffer som hele rørsukker eller honning (selvom de heller ikke må misbruge deres forbrug).
Stigningen i tandkaries
Det vides at raffineret sukker er en af de største fjender i vores tænder, som foreslog mange tandlæger, som bliver de førende medicinske specialister, der forsøger at bekæmpe forbruget af dette fødevareprodukt.
Hovedsageligt fordi forbruget, frem for alt det misbrug, det har tendens til forårsage tandcaries, især hvis de ikke vasker tænderne hurtigt efter vask.
Andre konsekvenser af raffineret sukkermisbrug
den misbrug af raffineret sukker har tendens til at forårsage andre konsekvenser eller forårsager helt sikkert farligt for vores helbred. Og det er, at følgende konsekvenser er blevet bekræftet:
- Aterosklerose og forøgede tilfælde af kolesterol og høje triglycerider.
- Infertilitet hos kvinder.
Derfor er det foretrukket eliminere eller reducere forbruget af raffineret sukker og vælge andre ernæringsmæssigt sundere alternativer, såsom honning eller hele rørsukker.
Billede | Uwe Hermann Denne artikel udgives kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerSukker fedme
