Årsagerne til distraktion, når man studerer og hvordan man undgår dem

Som vi nævnte i en tidligere artikel, hvor vi talte om betydningen af koncentration i studiet, når vi studerer eller i sidste ende overvejer vi muligheden for at studere (eller endda studere). lær at studere), det er rigtigt, at vores koncentrationsevne Det er simpelthen grundlæggende, når det kommer til at forstå, hvad vi læser, og bevare det, vi studerer.

For at kunne koncentrere os bedre skal vi altid huske på visse problemer og visse omstændigheder: Vedligehold en bestemt rutine i studiet, har et daglig og konstant studiested, have miljømæssige forhold, der hjælper (lille miljøstøj, behagelig temperatur ...), undgå distraktioner og har alt det nødvendige materiale til undersøgelsen ved bordet.

Men på trods af at man får de ovennævnte elementer, hvis vi ikke er begejstrede for, hvad vi studerer, og vi ikke forbliver energiske, vil vi næppe koncentrere os.

Hvad er hovedårsagerne til elevens distraktion

En særlig nyttig mulighed er at tage højde for, hvilke er de vigtigste og sædvanlige- årsager til distraktion i den studerende, hvilket i høj grad vil hjælpe dig med at undgå, at de studerer bedre og på en langt mere effektiv måde:

Dårlige miljøforhold: lyde, lille eller dårlig belysning, stuetemperatur høj eller meget lav ...
Dårlig planlægning i undersøgelsen: frem for alt sker det, når det ikke er planlagt på forhånd, hvad der skal undersøges, og hvor længe der forårsager forvirring.
Manglende programmering i undersøgelsen: sammen med dårlig planlægning sker det, når der ikke er nogen fastlagt tidsplan, eller en god fordeling af tid ikke er gennemført.
Sværhedsgraden af indholdet til at studere: især når indholdet til at studere tendens til at være meget vanskeligt for den studerendes intellektuelle modenhed.
Personlige, sociale eller familiemæssige problemer: især når de skaber nervøsitet og spænding i den studerende, hvilket forhindrer ham i at studere og koncentrere sig normalt.
Fysisk eller mental træthed: Begge indflydelse afgørende, for at opnå en god koncentration er det nødvendigt, at den studerende er fuldt udhvilet, både fysisk og psykisk.
Manglende god undersøgelsesmetode: Når den studerende ikke ved, hvordan man studerer eller ikke har en god studieteknik. Du kan vide mere om nogle nyttige metoder, såsom Maddox-metoden.
Manglende motivation: især når den studerende ikke er motiveret til det mål, han / hun forsøger at opnå efter studiet, enten fordi han / hun gør ham / hun forpligtet eller fordi han / hun efter flere fejl har mistet lysten.
Manglende eller lille viljestyrke.

Så hvordan kan vi undgå distraktion, når vi studerer?

Som vi ser, er der mange årsager, der kan påvirke på en eller anden måde, når vi bliver distraheret, når vi studerer. Fra noget så simpelt og så simpelt som fysisk og / eller mental træthed, at have lille viljestyrke, enten fordi det vi studerer ikke kan lide, eller fordi vi simpelthen ikke har lyst til at gøre det i det øjeblik.

Undgå at studere træt

At studere træt er netop en af hovedårsagerne til distraktion, dybest set for noget meget simpelt: træthed påvirker både vores præstationer og vores koncentrationsevne negativt.

Hvis vi er trætte, er det derfor bedst at hvile og forlade studiet til enhver anden tid, hvor vi har genoprettet de tabte energier (vi har genopladet batterier, gå).

Undlad at studere, når du er bekymret

Træthed påvirker ikke kun vores evne til at koncentrere og studere. Det gør også vores sindsstemning. Det vil sige, hvis vi for eksempel er bekymrede for noget i særdeleshed, føler vi os nervøse for noget, eller vi er simpelthen følelsesmæssigt stressede, selvfølgelig vil vi ikke få gode resultater, og vi vil kun spilde tid.

Løsningen er lige så simpel: Prøv at roe ned og lade problemerne være til side. Eller, prøv mentalt at løse dem og parkere dem.

Vælg et passende studiested

Det er en anden af de mest oplagte årsager: ikke at have et passende sted at studere korrekt. For eksempel er det ikke en god ide at studere i et rum med fjernsynet eller med computeren, mens vi snakker og forsøger at studere.

Derfor er det bedst at vælge et passende sted, og frem for alt at advare andre, at vi er tæt på, lad os ikke genere os.

Brug ikke din mobiltelefon

Før for nogle få år siden studerede en almindelig årsag til distraktion med fjernsynet eller på skærmen mens du chatte. Nu er distraktionen gået til mobiltelefonen med hver eneste af de applikationer, vi har installeret i den.

I denne forstand er løsningen ret simpel: sluk for telefonen og / eller undgå at bruge det hele tiden du studerer. Og selvfølgelig har du ikke det tæt på (meget mindre ved det samme bord, hvor du forsøger at studere). Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en psykolog. Vi råder dig til at konsultere din betroede psykolog.