Hvor mange hår falder om dagen og hvordan man undgår det

Vi står formentlig over for et af de æstetiske problemer, der har tendens til at bekymre sig for de fleste mænd. Faktisk fortæller statistik, at mere end halvdelen af ​​mænd mister håret for tidligt, hvorfor det er et af de aspekter, der mest spænder dem, fordi det er direkte relateret til billedet. Dette hårtab er kendt under navnet alopeci, og består grundlæggende af hurtigt og intenst hårtab. Generelt begynder dette efterår på kronen og på siderne af hovedet og producerer det, vi almindeligt kender som input. Og dens årsager? dybest set Det er produceret af den progressive svækkelse af håret.

I tilfælde af mænd er årsagen i de fleste tilfælde hormonelle eller arvelige. Men som mange læger og sundhedseksperter siger, de vaner og livsstil, som vi fortsat påvirker hårtab på lige fod, da de hindrer den korrekte og tilstrækkelige blodcirkulation fra roten mod håret og begunstiger derfor dens fald. Desuden betragtes stress ikke som en årsag i sig selv, selv om det fejlagtigt kan tænkes ellers, men faktisk har tendens til at fremskynde processen.

For alt dette altid den mest hensigtsmæssige, når det kommer til at undgå hårtab - Især når deres årsag ikke er relateret til arv eller hormoner- er at følge en sund livsstil, opretholdelse af en afbalanceret, varieret og sund kost. I denne forstand er kosten netop grundlæggende, da manglen på proteiner og visse vitaminer er en af ​​hovedårsagerne til hårtab og forringelse.

Men vi bør ikke være foruroliget, da i virkeligheden hårtab inden for parametre, som vi måske anser som "normale", ikke er alvorlige eller usædvanlige. Desuden er det en total og helt normal proces. Faktisk vidste du det hver dag har vi en tendens til at tabe mellem 60 og 120 hår? Selvom vi ikke lider af et problem med alopeci, i betragtning af det dets fald er uundgåeligt som en del af sin naturlige proces.

Dette hårsår øges imidlertid ikke kun, når vi følger visse negative eller skadelige vaner, men også for årets år, hvor vi er os siden stiger især i forår og efterår.

Hvilke vaner påvirker hårtab?

Som vi kommenterede, selvom årsagerne, der forårsager hårtab i de fleste tilfælde er relateret specielt til hormonelle eller arvelige faktorer, også den livsstil, som vi fortsat påvirker indirekte.

For eksempel forbruge kaffe, alkohol og tobak De er tre af de mest almindelige og vanlige vaner. Det har også indflydelse på overvåge en usund kost, der især er baseret på det overdrevne forbrug af fødevarer med et højt indhold af sukker og mættede fedtstoffer og vælger stegte fødevarer som den vigtigste form for madlavning (det vil sige at spise mange stegte fødevarer).

Også den utilstrækkelig brug af hårtørrere, strygejern og varme tang, især når varmen kun er koncentreret i visse dele af hovedet.

Hvordan man undgår hårtab dagligt?

Efter en sund, varieret og afbalanceret kost

Hvis vi følger en varieret kost, bidrager vi til vores organisme af alle de væsentlige næringsstoffer, som det har brug for så meget for dets korrekte funktion, og det hjælper os ikke kun med at nyde godt indre sundhed, men også eksternt, hvilket betyder at vi får en huden mere hydreret, strålende og blød og hår meget stærkere, med større glans.

Derfor er det vigtigt at kigge på visse vigtige næringsstoffer, som for eksempel er tilfældet med: proteiner (essentielt for dannelsen af ​​keratin), Gruppe B-vitaminer (hjælper regenerere celler tilhørende hårsækken), svovl (meget vigtigt i syntese af keratin), jern (afgørende for korrekt iltning af håret) og zink (deltager i syntese af keratin).

Opretholdelse af en sund livsstil

Ud over at fødevarer er vigtigt følg en livsstil så sund som muligt. For dette er det meget vigtigt at undgå alkohol, tobak og reducere kaffeforbruget (sund i små mængder og uden at overdrive det).

Det er også meget vigtigt at øve motion hver dag regelmæssigt i mindst 40 minutter hver gang, hvilket er nyttigt at forbedre vores helbred og vægt, og hjælper os også med at reducere stress, som som nævnt har tendens til at fremskynde proces af hårtab.

Omsorg for dit hår hver dag

Når det kommer til at vaske dit hår, er det vigtigt Vælg en god shampoo, er endnu vigtigere, at du bruger en type egnet shampoo ifølge din hårtype, så du undgår at beskadige det. Hvis ja, husk at håret kan vaskes hver dag.

På tørringstidspunktet er det også tilrådeligt brug et håndklæde eller lad det tørre spontant. Selv om hårfønerne nogle gange kan være nødvendige, er de ikke rigtig meget egnede, fordi hvis de bruges til høj temperatur, og varmen er koncentreret på et bestemt tidspunkt, vil det medføre en tilstand kendt af navnet på 'Hår i boble', hvilket vil medføre håret i sidste ende bryde. Det samme gælder for glattejerner.

Billeder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK

TUTORIAL | HÅR | Sådan laver du Hollywood krøller (Juni 2024)