December sæsonbestemte frugter

Vi vidste for nylig, hvad de forskellige December sæsonmæssige fødevarer, opdage med det, hvilke sæsonmæssige fødevarer vi kan finde i december måned.

Men hvad menes med sæsonmæssige fødevarer? Forklaret på en simpel måde kan vi indikere, at sæsonbetonede fødevarer er dem, hvis ideelle forbrug er relateret til en bestemt periode. Denne periode afhænger af sin naturlige modningsproces, dens avl eller vækst.

Modningstiden har frem for alt et specielt forhold til fødevarernes temporalitet som grøntsager, grøntsager, bælgfrugter og frugter.

I tilfælde af frugter, i løbet af måneden for december Vi kan nyde en stor mangfoldighed af lækre stykker, som blandt andet giver os mulighed for at nyde alle dets fordele og ernæringsmæssige egenskaber.

Hvilke årstidens frugter kan vi finde i december?

avocado: det er en lækker frugt, der normalt forbruges i julen (for eksempel er det almindeligt at servere det skåret i halvt, ledsaget af rosesaus og rejer). Den er rig på vitaminer (A, B1, B2, B3, D og E) og mineraler (jern, fosfor og magnesium) samt proteiner og essentielle fedtsyrer. Det hjælper med at bekæmpe kolesterol og forhindrer hjerte-kar-sygdomme.
chirimoyas: Denne frugt kan findes med et interessant indhold både i vitaminer (A, vitaminer B og C) og mineraler (calcium, jern og fosfor). Det er nyttigt i kostvaner takket være dens tilfredsstillende effekt, og dets forbrug anbefales til personer med diabetes takket være dens regulerende virkning af blodglukoseniveau. Derudover er det meget antioxidant og hjælper med at kontrollere blodtrykket.
granatæbler: Det er rig på vitamin C, vitamin B2 og beta-caroten, og i mineraler som calcium, mangan og jern. Det udøver en interessant diuretisk og depurativ effekt, bekæmper intestinale parasitter og hjælper med at behandle forstoppelse.
lime: Det er ekstremt rig på vitamin C. Derfor er det en ideel frugt i december, da det hjælper med at stimulere immunsystemet. Det er nyttigt i tilfælde af leversvigt, mave tyngde og halsbrand.
Limas: Som citron er det en frugt rig på C-vitamin, der også giver mineraler som magnesium og kalium. Det giver også beta-caroten og flavoids. Det hjælper med at styrke forsvaret af vores immunsystem, det er vanddrivende og hjælper i tilfælde af væskeretention. Derudover er det en frugt med anti-cancer fordele.
mandariner: de er en af de mest kendte og karakteristiske frugter i december måned. Den er rig på vitamin C, antioxidanter, kalium, folinsyre og carotenoider. Det hjælper med at genopbygge væsker, når vi har praktiseret motion, i tilfælde af mild forstoppelse, og den er velegnet til personer med højt blodtryk.
æbler: Det er en frugt rig på C-vitamin og mineraler, der fremhæver dets høje pektinindhold. Det hjælper med at reducere højt kolesteroltal og på grund af dets lave kalorieindhold er interessant for vægttabsdietter.
appelsiner: Det er en anden af citrusfrugterne rigeste i C-vitamin, som også hjælper med at styrke vores forsvar. Appelsinjuice er ideel, for eksempel mod forkølelse og influenza. Det indeholder mineraler som magnesium, kalium og natrium, som er nyttige til at reducere blodkolesterolniveauer, er rig på flavonoider og forbedrer fysisk udmattelse efter sport.
pærer: Det er en frugt rig på vitaminer (vitaminer i gruppe B, C-vitamin og E) og mineraler (såsom calcium, jern og kalium). De er nyttige i kostvaner på grund af deres lavt kaloriindhold, hjælp til fordøjelsen og lindre både diarré og mavesmerter.
bananer: Det er rig på vitaminer i gruppe B, C og E, samt folinsyre. Vi kan også finde jern, magnesium og kalium. Som du ved, er det en energimad rig på kulhydrater. Derudover hjælper det med eliminering af væsker, hvilket er nyttigt i tilfælde af gigt eller hypertension.
grapefrugter: Det er en frugt rig på B-vitaminer og frem for alt C-vitamin. Det står også for indholdet i kobber, fosfor, magnesium, kalium og zink. Det udøver en antioxidant virkning, og virker som en depurativ, stimulerende leverfunktion. Til gengæld hjælper det med at sænke højt kolesteroltal og er et godt stimulerende middel til eliminering af toksin.
vindruer: Klassisk og traditionel i julen (den vigtigste fødevare på nytårsaften), står de ud for deres høje indhold af vitamin B3 og mineraler som calcium, fosfor, kalium og magnesium. De hjælper med at tage sig af immunsystemet, forhindre dannelsen af blodpropper i blodet og er nyttige mod svaghed i kroppen.

Billede | Zest-pk Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.