Juledrag: Tips til at overvinde det
Fest, glæde og sjov. De er karakteristiske for jul, men også den tristhed for længsel, tab af en elsket, adskillelse, eller fordi disse dage bare gør os mere melankolske end normalt.
Det er vigtigt at overvinde og håndtere sådanne situationer, fordi det ellers kan føre til en depression før og efter jul. Skriv ned vores tip for at stoppe negative tanker i ferien. 
Nyttige tips til at overvinde julens tristhed
Få andre til at føle sig særligt
Det er på tide at gøre folk omkring os mere specielle. Men ikke kun at lave gaver, men at være ved hans side, gå i biografen, bidrage med det, han virkelig har brug for og gøre andre glade.
Dette er en slags gensidig god, som mange psykologer råder over for at øge selvværd og føle sig nyttige. Blandt de tusindvis af handlinger, der kan gøres i disse dage, er det vigtigt at hjælpe andre, det vil sige de dårligst stillede, ved at ledsage de trængende i deres opgaver, der indgår i fødevarebanker eller frivilligt arbejde.
Omgiv dig med dine kære
Af vores partner elskede vores børn, familie eller venner mest. Med disse kan vi organisere middage, fester og andre handlinger, som output. Det er vigtigt ikke at være alene i de sværeste øjeblikke, selv om du er nødt til at vide, hvordan man kan leve med sorg i en kort periode. 
Udflugter, ture ... bryde normen
Selv om der er mange mennesker, der går på ferie i julesæsonen, markerer traditionen juleaften med familien eller en fest i slutningen af året. Hvis man tænker på disse situationer kan øge tristhed, så er det tid til at gøre forskellige ting. Det er ikke at løbe væk fra virkeligheden, det er at have en bedre tid.
At bryde reglerne gælder også, og man kan lave ture, at bo i et landsted, at lave udflugter til naturparker, at lave sport ... Kort sagt, at gøre hvad du vil uden at blive udsat for julehandlingerne.
Besøg professionelle inden jul
Hvis vi har brugt det i årevis og ikke ved hvordan vi møder tristheden i julen, kan det være på tide at gå til den professionelle, der hjælper os med at kanalisere helligdage meget bedre. Dette skal gøres før at iværksætte de praktikker, som den professionelle rådgiver.
Gode tanker
Længslen og tanken om, at alt var bedre før, kan føre til en spiral af negative følelser og tanker, som til tider er vanskelige at kontrollere. At lære at omdirigere negativitet er den eneste måde at være mere optimistisk på.
For at fokusere på positive ting tænker vi på, hvor godt vi er, hvad der gør os lykkelige, om distraktioner, om at synge, danse eller lede efter inspiration til at lave øjeblikke, når vi forudser, at vi kan falde mere tåleligt. 
Huske dem, der ikke er
En stor del af mennesker har ofte svært ved julen, når de husker de mennesker der ikke længere er der. Følelse af noget trist er normalt, men for at overvinde det kan vi dedikere et øjeblik af dagen til den pågældende person.
Find et foto eller en hukommelse og vær glad med de glade øjeblikke, der er gået ved din side. Uden for dette øjeblik af dagen bør vi fokusere på middage, måltider og andre ting, fordi vi allerede har afsat en tid til at huske, selvom denne person altid er til stede i vores sind.
Marker en liste med gode formål
Det er en temmelig hektisk handling, når vi starter et nyt år. Men at tegne en liste over, hvad vi vil opnå, hjælper os med at opfylde en række mål i livet. Dette får os til at bevæge os, ønske ting og formål og at fokusere på alt, der får os til at glemme, hvad der gør os mere trist.
Vi kan starte denne liste, hvorfor ikke, i det øjeblik, jul begynder og ikke vente i begyndelsen af året og sætte det i gang med det samme. 
Nej til familie konflikter
Ud over stress kan nogle familieforsamlinger gøre os triste. Det er bedre at undgå enhver form for uenighed. For dette er spil, underholdende samtaler eller kommentarer på tv-programmer mulige. De er distraktioner, der slutter med monotoni og familie argumenter. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en psykolog. Vi råder dig til at konsultere din betroede psykolog. emnerjul
