Threonin: essentiel aminosyre
I modsætning til andre essentielle aminosyrer som tryptophan, phenylalanin eller methionin er sandheden at threonin Det er en af de aminosyrer, der anses for væsentlige, som ikke er så velkendte eller populære som dem, der er nævnt ovenfor.
Ligeledes skal vi være opmærksomme på, at daglig mad leverer vores krop med de passende og anbefalede mængder vitaminer, mineraler, antioxidanter og fibre samt aminosyrer De har lige stor betydning.
Men vi skal differentiere essentielle aminosyrer af ikke-essentielle aminosyrer, da de væsentligste er dem, som vores organisme ikke kan producere og syntetisere af sig selv, så vi kun kan få dem gennem kosten.
Hvad er threonin?
Threonin er en essentiel aminosyre, der virker sammen med methionin og asparaginsyre; det vil sige det virker sammen med både en essentiel aminosyre og en ikke-essentiel aminosyre.
Dets hovedopgave, som vi vil se nedenfor, er at metabolisere de fedtstoffer, der er deponeret i visse organer, såsom leveren.
Threonine funktioner
- Handlinger sammen med methionin og asparaginsyre.
- Metaboliserer fedtstoffer, der er deponeret i visse organer.
- Vigtigt for dannelsen af tandemalje, kollagen og elastin.
- Det hjælper med at opretholde den rigtige mængde protein i kroppen.
Fordele ved threonin til helbred
Som vi tidligere har påpeget på grund af de forskellige funktioner, som threonin opfylder i organismen, står vi over for en essentiel aminosyre, der er afgørende for den korrekte metabolisering af fedtstoffer i visse organer, især i leveren, foruden at forhindre deres ophobning (en lidelse der det kaldes fedtlever). Denne funktion overholder to andre aminosyrer: methionin og asparaginsyre.
Det er også vigtigt i dannelsen af tandemalje, elastin og kollagen, og hjælper med at opretholde den rigtige mængde protein i kroppen.
Hvor finder man threonin?
Her er de fødevarer, der er rigeste i threonin:
- Fødevarer af animalsk oprindelse: mælk og andre mejeriprodukter, æg, kød og fisk.
- Plantebaserede fødevarer: korn, bælgfrugter, grøntsager, frugt, frø (herunder græskar, sesam og solsikkefrø) og nødder.
Billede | WordRidden Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerAminosyrer
