Atleter kost

den øvelse og udøvelsen af sport Det er grundlæggende og vigtigt at opretholde en sund livsstil, især hvis den samme øvelse ledsages af opfølgningen af a sundt liv, hvor a sund kost.

Heldigvis er flere og flere mennesker bekymrede over at udøve, mens flere og flere brugere er interesserede i terapeutiske dyder og fordelene ved motion.

Ikke forgæves, det anbefales også til stressede og ængstelige mennesker, en meget almindelig lidelse i dag. Dette skyldes, at de hjælper med at slappe af organismen og sindet.

Dette oversætter nøjagtigt til et tab eller en vægtkontrol i forebyggelse af sygdomme som kræft, diabetes eller hjerte-kar-sygdomme; eller opretholde strukturen og funktionen af led og muskler.

Selvom det er sandt at praktisere øvelser som løb eller gå kun 30 minutter om dagen er afgørende for at nyde godt af dets dyder, er der også mennesker, der nyder en noget mere intens og hård øvelse.

Hvordan skal atletens kost være?

Gennem fodring, den sportswoman skal give alle disse næringsstoffer (kulhydrater og proteiner), vitaminer, mineraler, sporstoffer, fibre og fedtstoffer, som kroppen skal fungere korrekt.

Ud over at vælge den rigtige ernæring, der er rig på fødevarer med en stor mængde kulhydrater og proteiner, og ikke glemmer at drikke masser af væsker (især når du træner), kan du også vælge mange af de produkter, som - nu- Vi kan finde på markedet specielt designet til atleter.

Blandt andet kan vi finde prohormonale produkter, aminosyrer, sports barer, kreatiner, vitaminkomplekser, proteiner og leverbeskyttere.

Selv i dag er der recuperadores det hjælper os ikke kun med at genoprette efter træning, men også favorisere indgangen i en anabolsk tilstand af muskelvækst ved at kombinere vitaminer, proteiner og hurtige genopretningshydrater. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.