Alanin: ikke-essentiel aminosyre
Hvis vi tager højde for at proteiner de er makromolekyler, der hovedsageligt består af hydrogen, ilt, nitrogen og kulstof (selv om det store flertal også indeholder fosfor og svovl), der dannes ved forening af flere aminosyrer med peptider; den aminosyrer de er de elementære bestanddele i disse makromolekyler.
De er kendt som aminosyrer, og de er opdelt i to typer:
- Essentielle aminosyrer: phenylalanin, leucin, lysin, isoleucin, methionin, threonin, tryptophan og valin.
- Ikke-essentielle aminosyrer: asparaginsyre, alanin, cystein, cystin, glycin, glutaminsyre, hydroxyprolin, prolin, serin og tyrosin.
Derfor er den såkaldte alanin Det er en ikke-essentiel aminosyre. De modtager dette navn, ikke fordi de ikke er essentielle eller grundlæggende for vores organisme, men fordi vores organisme er i stand til at syntetisere dem, og de behøver ikke at blive konsumeret dagligt fra kosten.
Hvad er alanin?
Det er en af de ikke-essentielle aminosyrer, der danner proteinerne af levende væsener. Det bliver dog en af de vigtigste aminosyrer.
Alaninet syntetiseret af organismen forlader endelig blodbanen og opbevares i leveren, hvor den metaboliseres. Gennem en gluconeogeneseproces bliver den omdannet til glukose, som blandt andet anvendes af hjernen, muskler, hud, nethinden og renalmedulla.
Alanine funktioner
Strømkilde
Alanin bruges som energikilde til hjernen, nervesystemet og musklerne. Derfor er dets betydning som en ikke-essentiel aminosyre.
Nyttig i metaboliseringen
Ud over dets fordele som en kilde til naturlig energi hjælper det metabolisere både organiske syrer og sukker.
Det har også tendens til at være involveret i både metabolisme af vitamin B6 og tryptophan.
Kontrol af blodglukose
En anden af sine interessante basale funktioner sker, fordi det hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet. Derudover er det nyttigt i stimuleringen af de forskellige antistoffer, der beskytter organismen.
Fødevarer rig på alanin
- Plantebaserede fødevarer: grøntsager rig på proteiner, bælgfrugter, nødder og korn.
- Fødevarer af animalsk oprindelse: æg, oksekød, fisk, kylling og mejeri.
Konsekvenser af alaninmangel
den mangel på alanin Det har visse konsekvenser i vores krop:
- Prostatiske oprindelsesproblemer.
- Predisposition til at lide infektioner.
- Forringet glukose
- Nervesygdomme
- Manglende koncentration
- Muskel svaghed
Kontraindikationer af alanin
Dem, der lider af nyre- eller leversygdom, må ikke indtage store mængder aminosyrer. Det er bedst altid at konsultere din læge.
Billede | jlastras Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerAminosyrer
