Har vi brug for flere kalorier om vinteren?

Som vi har nævnt ved mange lejligheder, selvom det er rigtigt, at den populære viden, der kommer ud over vores bedsteforældre, har bragt os stor viden i forhold til de mest næringsmæssige egenskaber ved mange fødevarer, er det også sandt, at de har bemaerket os en serier af myter og emner i mad, der til og med i dag er stadig helt flerårige.

En af de mest kendte, for eksempel, især nu hvor vi skal starte vinter (ved hvornår er vinterstart), er der stadig dem, der tror, ​​at når det bliver koldere, brænder vi et større antal kalorier, så vi giver os licens til at tage større mængder mad og mad, som vi ønsker (forsømmer kost og vores egen daglige mad) .

Er det sandt, at vi har brug for flere kalorier om vinteren?

Som vores kollega Gabriela Gottau (fra den fremragende blog Vitónica) påpeger, må de fødevarer, vi forbruger om vinteren, ikke altid være tunge og kalorier.

I denne forstand er virkeligheden, at med de nuværende beskyttelsessystemer, som vi for øjeblikket har mod kulden, forbliver afviklingen af ​​de energiforbrug, der forbinder for eksempel med den termoregulering, der forbruges, stort set den samme.

Derudover er det ikke praktisk eller sundt, at de efter de kaloriebegrænsninger, vi har gennemgået om sommeren, har tendens til at blive forladt om vinteren. Og er det, som vi har nævnt ved mange lejligheder, svingningerne i vægten er værre end en let kontinuerlig forhøjelse af det samme.

Af den grund er det eneste råd, der kunne gives i tvivl om, hvorvidt vi har brug for flere kalorier om vinterener, at energibalancen altid skal håndteres og vedligeholdes lige igennem året, og altid forbruge sunde og sunde fødevarer, der hjælper os med at nyde et bedre helbred og at give vores krop alle de næringsstoffer, der skal fungere korrekt.

Kend og find ud af hvor mange kalorier om dagen du har brug for din organisme hver dag. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.

6 Bulking tips til ulitimativ muskelvækst (Marts 2024)