Ernæringsmæssige oplysninger om banan

Ernæringsmæssige oplysninger om banan

Det er dog blevet betragtet som en kaloriefrugt med et højt fedtindhold. Dette er dog ikke sandt, da 100 gram banan kun bidrager med 80 kilokalorier, mens det samlede fedt kun bidrager med 0,2 gram.

den banan Det er en frugt med en stor ernæringsmæssig kraft, der især er rig på vitaminer og mineraler (blandt hvilke kalium skiller sig ud, da 100 gram banan giver 385 mg.).

Det er en frugt, der normalt forbruges i sport på grund af protein- og kulhydratindholdet, da det er en fødevare, som giver energi, hjælper med muskelregenerering og også giver mineraler og næringsstoffer, der er gået tabt gennem sport.

Det kan forbruges på ethvert tidspunkt af dagen, selvom det foretrækkes at spise det især om morgenen til morgenmad, da det giver den energi, som vores krop har brug for hele morgenen, og også det kaloriske indhold, som vi ser, overhovedet ikke er forhøjet .

I forhold til hvordan man forbruger det, selvom det er rigtigt, at det kun kan spises, er det en god mulighed at skære det i skiver og ledsage det med kold mælk og fuldkorn. Lækre og sunde!

100 gram banan giver følgende næringsværdier

Lær mere om egenskaber af banan.

Billede | 24oranges.nl Denne artikel udgives kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.

Praktisk Info | Ernæringsprofessor Birger Svihus knuser myter om kosthold | TVNorge (April 2024)