Ernæring hos gravide kvinder
For nogen tid siden talte vi til dig om Ernæringsmæssige behov hos kvinder under graviditet. Og det er det, som vi lige har kommenteret jer på det tidspunkt, er der ingen tvivl om, at i dette stadium ernæring og fodring Hvad den kommende mor følger er praktisk talt uundværlig.
Dette skyldes, på en eller anden måde, at fodring under graviditeten det udgør en faktor af praktisk vigtig betydning for den korrekte dannelse og vækst af barnet.
Da den gennemsnitlige vægt, som en kvinde under graviditeten stiger med ca. 10 kg, er det vigtigt, at ernæring hos gravide kvinder være den mest hensigtsmæssige.
Hvordan skal ernæring være hos gravide kvinder?
Hovedsagelig bør den fremtidige moder forbruge kalorier fra alle de fødevarer, der er virkelig nærende.
Det er ikke tilrådeligt for den fremtidige mor at hurtig eller eliminere måltider, og det er meget passende, at hun vælger helt naturlige og friske fødevarer.
Grøntsager, grøntsager og frugter er den vigtigste kilde til vitaminer, mineraler og fibre, som er helt afgørende for cellevæksten. Den rigtige ting er, at den gravide skal spise mellem tre og fem portioner om dagen i denne fødevaregruppe.
Du bør også spise mad med rigdom af calcium, C-vitamin og jern og forbruge ca. 100 g. af proteiner hver dag.
Den gravide kvinde skal også forbruge fem daglige rantsoffer af korn (såsom ris, rug, majs, hvede og byg) og reducere saltforbruget. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerGraviditet ernæring
