Menu mod hypertension

At hypertension Det er et sundhedsproblem (og en risiko) der er næsten ingen tvivl om, især fordi højt blodtryk øger risikoen for slagtilfælde, nyresvigt eller hjerteanfald blandt andre.

Af denne grund måle blodtrykket Hver dag er afgørende for de mennesker, der allerede har diagnosticeret hypertension, da det hjælper med at vide niveauet af blodtryk, vi har hver dag, og på den anden side forhindrer det patologier relateret til disse høje niveauer, når værdierne er normale.

Hvis vi allerede har hypertension, er det mest hensigtsmæssige opt hver dag for dem fødevarer, der hjælper mod hypertensionsiden den hypertension og kost som vi normalt følger er meget relaterede.

En god måde er at tage højde for menu mod hypertension som vi indikerer til dig næste, og det vil være nyttigt for dig kontrol hypertension på en nem og enkel måde.

Menu mod arteriel hypertension

Vi foreslår nedenfor en enkel menu for hypertension Det vil hjælpe dig med at opdage, hvilke retter og opskrifter der vil hjælpe dig, hvis du har fået diagnosticeret højt blodtryk.

Som du kan se, hvad vi skal gøre i starten er at tilbyde dig et kompendium af fødevarer og ideelle opskrifter, så du kan forberede din menu til din smag hver dag:

Mejeriprodukter: skummetmælk, skummet yoghurt.
frugter: 2 skiver melon, 1 fersken, 1 banan, vandmelon, 1 appelsin, 2 skiver ananas, 1 pære, 1 æble.
snacks: 3 usaltede kiks med skinke, 3 usaltede kiks med kalkun, 2 skiver kalkun, 1 håndfuld nødder, 3 kiks, naturlige smoothies med skummetmælk, 2 skiver fuldkornsbrød.
opskrifter: blandet salat og / eller fuldkornspasta, grøntsagskrem (porrer, agurk, græskar ...), fisk (laks, kulmule, grillede sardiner), kød (kanin, kylling, kalkun ...).

Billede | rexipe Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerhypertension