Fig med mælk for at forbedre transit og lindre forstoppelse
Hvis der er en højt anerkendt frugt og meget populær for sin fordele mod forstoppelse, er der ingen tvivl om, at figner De har en privilegeret stilling i denne henseende. De er frugter af figentræet (Ficus carica), har en karakteristisk form og en mørk farve, der vises især når de er modne og i deres bedste til forbrug, og skiller sig ud for at være frugten par excellence af efteråret, anerkendes for dets kvaliteter, når det kommer til at lindre den velkendte høstende asteni.
Fra et ernæringsmæssigt synspunkt er de meget interessante inden for en sund, varieret og afbalanceret kost, fordi de er meget rige på sukkerarter, kulhydrater, mineraler og vitaminer. Blandt dets høje mineralindhold kan nævnes tilstedeværelsen af kalium, calcium og magnesium. Mens i gruppen af vitaminer kan nævnes vitamin A, vitaminer fra gruppe B (B1, B2 og B3) og vitamin C.
De betragtes som en meget energisk frugt netop på grund af deres højt kulhydratindhold, blandt hvilke sacharose, glucose og fructose skiller sig ud, derfor anbefales et moderat forbrug af denne frugt, især når en diæt af fortynding følges. Ja, De er ideelle til studerende og atleter netop på grund af dens store mængde kulhydrater.
Men hvis fignerne skiller sig ud for en meget speciel kvalitet, gør de det især for deres fordele mod forstoppelseTak til din højt fiberindhold, derfor er de en anbefalet løsning, når det kommer til lindre forstoppelse og forbedre tarmtransport naturligt.
Til dette formål kan fignerne blive spist alene eller tørt (hvis du kan lide tørrede figner). Men i dag vil vi fortælle dig om et folkemøde, der er så traditionelt som det er klassisk, som består i at udarbejde en afkog af figner med mælk.
Afkog af figner med mælk
Ingredienser, du har brug for
- 30 gr. af tørrede figner
- 1 glas mælk (250 ml)
- 1 spiseskefuld honning (at sødes)
Trin til afkogning af figner med mælk
Først og fremmest vaskes tørrede figner godt. Sæt derefter mælken i en gryde på ilden, tilsæt de tørrede figner og kog dem i 2 til 3 minutter. Efter denne tid slukke for varmen og sød med en skefuld honning, bland godt med en træske.
Hvordan man tager figner med mælk for at lindre forstoppelse og forbedre transit
Det er, som du ser, et populært middel så nemt at uddybe som at tage. På tidspunktet for at indtage det, enten fordi du vil have det forbedre tarmtransitering eller fordi du har forstoppelse, det er bedst at tage varme tørrede figner om natten før du går i seng og drikker mælken nedenfor.
Billeder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Denne artikel udgives kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerforstoppelse
