Hvordan lindre smerten ved bunioner

Hvis der er en enormt almindelig fodtilstand, der rammer mange mennesker i dag, knyster De er nok en af de mest normale og vanlige. Dens årsager? Faktisk er de mere varierede end de menes, og selv om genetik påvirker deres udseende (for eksempel fordi der er en defekt i fodens mekaniske struktur), er vores vaner også afgørende.

Den mest almindelige? Forkert brug af fodtøj, som har tendens til at trykke fingrene inde i skoen, hvilket begrænser den normale bevægelse af fingrene. I denne forstand er der to sko, der ofte påvirker dannelsen af irriterende bunioner: på den ene side højhælede sko og på den anden side flip-flops og sandaler. Derfor er det meget almindeligt hos kvinder.

Også vaner eller vores erhverv påvirker især dem, der antager en overdreven indsats af foden.

Men selvfølgelig må vi heller ikke glemme genetikken, da bunionerne også forekommer i flere medlemmer af samme familie. Selvfølgelig må vi ikke forveksles: det, der arves, er ikke bunionet selv, men den type fod, der påvirker eksistensen af deformiteter i leddet eller benet.

Hvad er symptomerne på bunion?

Når bunion ses lidt efter lidt, begynder vi at mærke dets irriterende tegn eller symptomer. På den ene side finder vi den åbenlyse udbulning, der udvikler sig i den yderste base af storetåen, hvilket let hjælper med diagnosen.

På den anden side Det er almindeligt, at denne klump bliver betændt og rødt, og at det også forårsager en irriterende og ubehagelig smerte, som har tendens til at blive værre med bevægelse eller simpelthen efter at have stået i lang tid.

Over tid opstår en artrose i leddet som et resultat af den ukorrekte position af knoglen, som igen er smertens hovedrolle.

Nyttige tips til at berolige smerten forårsaget af en bunion

Der er nogle tips, der hjælper, når det kommer til at forhindre udseendet af en bunion. Det mest oplagte er at altid have et passende fodtøj, der holder foden godt, men giver den optimale bevægelse af fingrene. I den forstand er det bedst ikke at bruge dem i lang tid eller på en overdreven måde ved brug af højhælede sko, sandaler eller flip-flops.

Det er også muligt lindre smerten forårsaget af bunion. De mest nyttige er følgende:

Egnet fodtøj: Ikke alene er det nyttigt for dets forebyggelse, det er også meget nyttigt at berolige og lindre smerten forårsaget af bunion. Ved denne lejlighed anbefales henstillingen helt at undgå sko, der klemmer fingrene ved spidsen, ved kun at bruge sko med et bredt tip. Høje hæle, sandaler og flip flops er ikke tilrådeligt i lang tid.
is: Anvendelsen af is direkte på bunion 2 eller 3 gange om dagen er nyttig for at reducere inflammation og dermed for at reducere smerte.
Brug beskyttere og afstandsstykker: På apoteker kan du finde bunion beskyttere (som skumplader), der placeres omkring hovedparten af knoglen og forhindrer chafing og øget tryk. Der er også afstandsstykker, der hjælper med at adskille fingrene fra hinanden, holde fingeren i den rigtige position.

To enkle øvelser for at lindre smerten hos bunioner

Ud over de 3 grundlæggende tips, der er angivet ovenfor, er der også to lige så enkle tricks, der er meget nyttige. I det første tilfælde består det af a bunion korrektion massage som hjælper med at forbedre fingerens deformitet og slapper af muskelen. Det består i grunden af at trykke og glide begge tommelfinger på hånden fra toppen af foden til fingrene og udfører op til 10 dybtryk.

I det andet tilfælde består den af opretholde en ordentlig kropsholdning, for dette er det nødvendigt at støtte foden korrekt på en planteoverflade og derefter tage storetåen og adskille den fra resten af fingrene og tage den udad så lang som muligt. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.