Hvor mange kopper kaffe kan tages om dagen?

Der er ingen tvivl om, at en god kop kaffe Den kan være ideel på dessertens tidspunkt, og sætte det færdige til et godt måltid. Faktisk er der tidspunkter, hvor du ikke kan gå glip af morgenmad, da der er folk, der tager det til at vågne om morgenen.

Vi skylder det sidste til virkninger af koffein på sundheden, som til deres eget fordele ved koffein.

Men når en person tager mange kaffekopper, det er normalt at undre sig over hvor mange kopper kaffe der kan tages om dagen. Dernæst besvarer vi dig til et så interessant spørgsmål.

Hvor mange kopper kaffe kan tages om dagen?

Ifølge flere eksperter og medicinske specialister og ernæringseksperter er det mest hensigtsmæssige, at det maksimale forbrug af koffein, der kan tages dagligt, ikke overstiger 550 milligram dagligt.

På denne måde kan mængden af ​​koffein, vi finder i en kop kaffe, variere ikke kun i selve fremstillingsmetoden, men i størrelsen af ​​selve koppen.

Det vil selvfølgelig også afhænge af, om forbruget af kaffe er kontraindiceret eller skal tages på en kontrolleret måde, idet man enten går til sygdomme eller graviditet.

At vide hvor mange kopper kaffe der kan tages om dagen, nedenfor viser vi mængden af ​​milligram koffein, som vi finder i forskellige kaffekopper:

  • Decaffeinated instant coffee: 1 mg. af koffein.
  • Øjeblikkelig kaffe: 40 mg.
  • Kaffefilteret: 30-40 mg.
  • Espressokaffe: 200-250 mg koffein.

Under hensyntagen til, at et højere forbrug på 400 til 550 mg ikke anbefales. af koffein om dagen, er det bedst at justere forbruget af kaffe i henhold til den type, vi tager.

Under alle omstændigheder er det bedst at ikke overstige 4 kopper kaffe pr. Dag som regel. Alt afhænger imidlertid af den person, der bruger det, da koffein ikke altid har samme virkning i et bestemt emne som i et andet. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.

Undersøgelse afslører det bedste tidspunkt på dagen til din første kop kaffe (Marts 2024)