4 måder at bekæmpe migræne på
den migræne Det er en form for hovedpine, der er karakteriseret hovedsagelig fordi forårsager ikke kun ubehag og smerter i hovedet, men i de fleste tilfælde kan det fremkomme med andre beslægtede symptomer, der i sidste ende gør det til en let diagnostisk lidelse: kvalme, tilstedeværelse af en meget irriterende knusende smerte placeret på den ene side af hovedet, følsomhed overfor lys og relateret ubehag (fotofobi), støjbelastning og opkastning. Men før det kan fremstå, hvad der er kendt som "aura", som er en bestemt gruppe symptomer, der har tendens til at advare det, vil der være en stærk hovedpine; i denne forstand står tilstedeværelsen af ændringer i syn ud.
Migræne har tendens til at begynde før 40 år, selv om det kan forekomme år senere. Det betragtes som en kronisk sygdom og af årsag ikke så velkendt ud fra et medicinsk synspunkt, selvom det er rigtigt, at der er nogle elementer eller faktorer, som kan påvirke udseendet. Men hvis det antages, er der en medicinsk årsag, der forårsager det: udvidelse af blodkarrene i hovedet, hvilket stimulerer nerveenderne, der så forårsager smerte.
Hvad er årsagerne til migræne?
Selvom den nøjagtige kæde af årsager, der kan forårsage forekomsten af migræne, stadig er uklar, tror de fleste eksperter på, at migræneanfaldet begynder i hjernen, der involverer både nerve og kemiske veje.
Blandt de årsager, der kan forårsage udseendet af en migræne, kan vi nævne: nervøs spænding, stress og angst, alkoholforbrug, koffeinafholdenhed, ændringer i søvnmønstre, motion, hoppe over måltider, dufte og stærke parfume, rygning eller eksponering til cigaretrøg, ændringer i hormonniveauer hos kvinder, brug af p-piller, meget lyse lys eller høje lyde.
Der er også visse fødevarer, der kan udløse migræne tilstedeværelse: chokolade, mejeriprodukter og derivater, fødevarer med mononatriumglutamat, visse frugter (citrus, avocado og bananer), kød med nitrater, nødder (jordnødder og nødder), fødevarer med tyramin (rødvin, bælgfrugter, helbrede oste og røget fisk) og forarbejdede fødevarer.
Hvordan bekæmper migræne?
1. Afslappende lavendel massage
Det er en enkel og nyttig måde at bekæmpe migræne på. Det består i at lægge nogle få dråber på fingrene æterisk olie lavendel, og forsigtigt massere dine templer i et par minutter, forsøger at slappe af og reducere nervøs spænding, stress og angst, du måske føler på grund af udseendet af hovedpine.
2. ingefær drikke
den ingefær Det er en mad, der giver en nyttig antiinflammatorisk og smertestillende fordel for at lindre hovedpine. For at nyde disse kvaliteter skal du blande en teskefuld jord ingefær i et glas vand og drikke fra det første øjeblik, du tror du vil lide hovedpine.
3. Koldt vand komprimerer
Kolde kompresser hjælper med at lindre hovedpine, især migræne hovedpine. For at gøre dette middel behøver du kun fem dråber lavendel æterisk olie og fem dråber kamille eller marjoram æterisk olie. Sæt æteriske olier i en skål med koldt vand, og blød to klud eller klud i vandet med olien. Læg dig ned og læg vaskekluden eller kluden på panden og en anden på nakken, og lad den stå i en halv time.
Mens lavendel hjælper med at lindre både fysisk og psykisk stress og er nyttig i tilfælde af angst, giver kamille eller marjoram afslappende dyder.
4. Infusion af rosmarin og ingefær
Du kan lave en infusion med tørret rosmarin og friskmalet ingefær, der er ideel til at lindre hovedpine ved at øge omsætningen. For at forberede det skal du sætte en kasserolle svarende til en kop vand og bringe det kogende. Når vandet begynder at koge, tilsæt 2 teskefulde tørret rosmarin og 1 tsk friskkogt ingefær. Lad koge 3 minutter. Efter denne tid slukke varmen, dæksel og lad hvile endnu 3 minutter. Rett og drik.
Du kan drikke op til 3 kopper om dagen af denne infusion, indtil hovedpine falder ned og forsvinder.
Billeder | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.
