Sådan laver du en frugt smoothie med havremelk

den havre Det er en yderst alsidig mad, som også skiller sig ud for ikke bare den utrolige ernæringsmæssige rigdom, men også for dens tekstur og glathed, hvilket gør det til en meget interessant ingrediens, når det gælder at inkludere det i en bred vifte af opskrifter, mad og lige drikkevarer. Et godt eksempel er müsli, en meget komplet mad, der er tilberedt med havreflager og nødder, der skiller sig ud netop fordi det er en morgenmad og snack mulighed så nærende som det er lækkert.

Med havre Det er muligt at udarbejde ikke kun opskrifter at spise, men også at drikke. Vi kan i dette tilfælde nævne havregryn vand, en drink med slankekapacitet, der forbruger fastende forøgelser og forbedrer tarmtransitering, reducerer høje fedtindhold i blodet, er egnet til personer med diabetes og med insulinresistens, forhindrer kræft takket være dets rigdom i phytochemicals og Det forbedrer også fordøjelsen på en helt naturlig måde.

Men hvis der er en drink, der er så populær som den vides, meget forbruges i dag i mange huse i vores land, det er den havregryn mælk. Som navnet antyder, Det er en grøntsagsdrink lavet af flydende havregryn i vand. Det er meget nemt at udarbejde, samtidig meget alsidigt. Hvis du vil lære at bruge det i flere opskrifter, så vil vi gerne forklare, hvordan du uddyber en frugt smoothie med havregryn mælk, men fra bunden, da du også lærer at lave grøntsags havregrynsdrink.

Ingredienser, du har brug for

6 spiseskefulde havregryn
3 store jordbær
1 banan
1 liter vand

Skridt til at gøre havremelk

Faktisk gør vegetabilsk havregryn drikke er meget enkel: du skal bare placere vandet i en blender glas, havre flager og flydende godt. Derefter, for at afslutte, belastes med en fin sigte og forbeholder drikke. Den resterende pasta kan tilsættes til andre desserter, for eksempel til en yoghurt og sødt med honning, eller spis det som det er.

Skridt til at tilberede frugt smoothie med havremelk

Så, når havregryn er udarbejdet, vask jordbærene godt, fjern stammen og skær i stykker. Skræl bananen og skær det lige i stykker. Tilsæt frugterne i blenderburken og tilsæt havremelken igen. Bland alt godt.

Hvis du ønsker det, kan du sødes med lidt honning, med stevia eller med hele sukkerrør sukker. Du kan også tilføje lidt mysli eller havregryn ovenpå.

Billeder | Katie / essie emnerSmoothie opskrifter