Ikke gå på vej på sommerferien
Med ankomsten af sommeren overvejer mange mennesker muligheden for ikke klatre vægtSelv om der er tider mellem hvile og varme dage, kan det blive en noget vanskelig opgave.
Ikke forgæves, der er tidspunkter, som vi ikke ønsker få vægt, men når vi tager en ferie, forræder vi den tankegang eller den hensigt, og slutter at overskride det, vi spiser.
Men målet om ikke at gå i vægt om sommeren (og især når vi er på ferie) er at moderere mængderne og planlægge en række strategier, der giver os mulighed for at nyde både fridage og selve maden.
Tips til ikke at gå i vægt under ferier
Blandt nogle af de Tips til ikke at øge eller gå på vej på ferie, kan vi angive nogle af de enkleste at følge dagligt.
Blandt disse skiller sig følgende ud:
- Foder godt på grundlag af frugter og sæsonbetonede grøntsager er en af de bedste muligheder for ikke kun at ikke gå i vægt under ferier, men for at mildne varmen i disse sommerdage.
- Ved frokosttid kan du vælge smoothies og kolde supper, som ikke kun giver os mulighed for at tabe sig, men at arbejde i det mindste.
- Eksperter anbefaler at gøre en god morgenmad at spise mindre om dagen, på trods af at vi står op sent. Hvis ikke, eller spis ikke morgenmad, eller du vil have et stort ønske om at bide hele dagen.
- Som vi så ved tidligere lejligheder, da vi mødtes fordele af is, vi ved, at disse også nærer og tillader os at opdatere os selv, mens vi får næringsstoffer til sundhed.
- I en afbalanceret kost, kan du vælge et glas horchata eller slushies for at opdatere dig selv.
- Vælg hele fødevarer som hele korn, som giver vitaminer og mineraler, mange mere end raffinerede, mens de sætter mere og sænker absorptionen af fedt og glukose.
