5 opskrifter af detox shakes for at afgifte kroppen

Hvis du leder efter nogle nemme og lækre detox opskrifter, her kan du finde nogle meget nyttige ideer. Vores krop afhænger meget af, hvilken type mad vi spiser, og mange gange går vi over bestemte fødevarer, som - selv om de kan være meget velsmagende - ikke er de bedste for vores ernæring.

Dette kan generere ikke kun vægtforøgelse, men også tyngde, væskeretention og ophobning af toksiner, især hvis vores kost er baseret netop på at vælge usunde og unaturlige fødevarer, der er rige på mættede fedtstoffer og sukkerarter og faktisk spiser få frugter og friske grøntsager samt andre lige så gode fødevarer inden for en varieret og afbalanceret kost.

Blandt disse fødevarer skiller ikke kun frugt, grøntsager og grøntsager sig ud. Vi skal også nævne andre lige vigtige, som det er tilfældet med hvide og blå fisk, bælgfrugter, magert kød, korn (især i den integrerede version) og nødder.

Heldigvis giver naturen os et helt sæt nyttige fødevarer til at tage vare på vores helbred og afgifte og rense vores krop. Og vi kan også vælge lækre opskrifter for at drage fordel af sådanne fordele.

I den forstand er det bedst at gå til detox smoothies, meget enkle shakes at forberede og ideel til at afgifte kroppen. Forhåbentlig kan du lide disse opskrifter, som vi har valgt.

5 lækre detox flydende opskrifter til at lave hjemme

Detox smoothie med granatæble

Granatæble er en af frugterne med større egenskaber, og det vil grundlæggende give os - i kombination med orange - en meget velsmagende drink for at afgifte din organisme.

ingredienser:

2 appelsiner
1 banan
1 håndtag
Juice af en granatæble
is

forberedelse:

Vi flydende simpelthen saften af 2 appelsiner, saften af en granatæble, med en banan (en lille er nok), en mango og en is. Hvis du vil have en sødere milkshake, kan du tilføje lidt stevia.

Liquefied citrus detox

Denne mulighed er fuldstændig forfriskende, og det er ikke kun afgiftende, men det vil også give alle fordelene ved citrus, for eksempel for at forhindre forkølelse nu, hvor temperaturen begynder at falde.

ingredienser:

1 grapefrugt
1 orange
1 citron
1 grønt æble
5 til 10 spirulina kapsler
1 tsk sesamfrø eller hørfrø (eller begge dele)

forberedelse:

Først skal du klemme en gul grapefrugt, en appelsin og en citron. Alle saftene er flydende med et grønt æble, spirulina (5 til 10 kapsler), og hvis du ønsker det, kan du tilføje en teskefuld sesam eller hør (eller begge, hvis du foretrækker det).

Grøn detox smoothie

For dem, der kan lide at indarbejde endnu mere næringsstoffer og egenskaber til deres shakes, har vi et forslag, som ikke kun hjælper med at afgifte kroppen, men det er også meget godt at indarbejde i en kost for at tabe sig og at regulere tarmen takket være dets bidrag fra fibre .

ingredienser:

2 kopper spinat
2 agurker
2 æbler
1 selleri
Juice af en citron
vand

forberedelse:

Efter at have vasket alle grøntsagerne godt, passerer du dem gennem blenderen sammen med en halv kop vand, og din detox grønne smoothie er klar.

Afgiftningsvæske baseret på sojamelk

Dette forslag kombinerer antioxidant og afgiftende egenskaber af C-vitamin og ernæringen af vegetabilske mælkeprodukter, i dette tilfælde soja.

ingredienser:

Halv et æble
1 kiwi
1 glas sojamelk
1 kvist persille
Ginger stribet til smag

forberedelse:

For at forberede det skal du bruge et halvt grønt æble og en kiwi, skræl og sæt i blenderen med sojamælk (du kan justere mængden som du vil have en tykkere eller lettere rystelse), en kvist persille og smag noget af friskstribet ingefær.