Naturlige beroligende midler til at sove bedre og slappe af

en beroligende middel er et stof eller en forbindelse med evnen til at "deprimere" centralnervesystemet (CNS), således at dets anvendelse ud fra et medicinsk synspunkt er tydeligt: berolige eller slappe af. Selvom det afhænger af deres handling også kan fungere som anxiolytika, antidepressiva, beroligende-hypnotiske eller soporific.

Det er rigtigt, at beroligende midler har en tendens til at være meget nyttige til behandling og bekæmpelse af visse lidelser og sundhedsproblemer (især i følelsesmæssige problemer eller psykisk sygdom). Virkeligheden er, at dens utrolige antal kontraindikationer og både undertrykkende og forstærkere tvinge den medicinske professionelle til at tage forholdsregler. For eksempel har kemiske sedativer - eller beroligende stoffer - tendens til at forårsage afhængighed, mens de kan forårsage hovedpine, døsighed ... og endda det modsatte af det resultat, du vil opnå.

Derfor er en særlig nyttig og hensigtsmæssig mulighed at vide, hvilke er de bedste naturlige beroligende midler, som hjælper med at slappe af vores organisme både fysisk og mentalt, gennem medicinske planter og urter med beroligende virkning, men uden bivirkninger forårsaget af beroligende stoffer, hvilket utvivlsomt er meget nyttigt, alt, når uorden - åbenbart - er ikke så alvorlig. Hertil kommer, at dets lette forberedelse (i form af infusioner eller te) tilslutter sig manglen på bivirkninger.

1. Kamille

Videnskabeligt navn: Matricaria chamomilla L. / Populære navne: almindelig kamille, tysk kamille eller rødbrun.

den kamille bringer en beroligende effekt, der virker på vores krop beroligende os på en helt naturlig måde. Selvom det er kendt for sine forskellige fordøjelseskvaliteter, er det meget nyttigt i tilfælde af flatulens og tung fordøjelse, er sandheden, at det bliver en ideel naturlig mulighed for at slappe af.

Kontraindikationer af kamille:

På trods af at det er en sikker plante, anbefales dets forbrug ikke i tilfælde af graviditet eller amning.

2. valeriana

Videnskabeligt navn: Valeriana officinalis. / Populære navne: Almindelig valerian, lægemiddelvalerian eller valerian hos apotekeren.

den baldrian fungerer som beroligende middel, så det på en helt naturlig måde er i stand til Slap af både vores nervesystem og hjernen. Derfor er det en anbefalet plante i tilfælde af søvnløshed og af søvnforstyrrelser.

Kontraindikationer af valerian:

Dens brug anbefales ikke under graviditet, amning eller hos børn under 3 år.

3. Passionflower

Videnskabeligt navn: Passiflora caerulea L. / Populære navne: passionflower eller passion blomst.

den passionflower Det er en af ​​de mest populære og populære beroligende planter, takket være det faktum, at det hjælper på en effektiv måde, når rolig nerverne og slappe af vores kropaf denne grund er det meget interessant i tilfælde af stress og nervøsitet. På den anden side er det også hensigtsmæssigt i tilfælde af søvnløshed og af søvnforstyrrelser.

Kontraindikationer af passionflower:

Dens forbrug anbefales ikke i tilfælde af graviditet, amning, hos spædbørn eller børn.

4. Lavendel

Videnskabeligt navn: Selv om der er forskellige sorter, er det mest almindelige Lavandula angustifolia. / Populære navne: lavendel.

den lavendel er en anden plante med anerkendt beroligende handling, og er også meget brugt på en traditionel måde som Afslappende plante til badeværelser. Hjælp til lette søvnat være passende igen i smertebehandling for dets anti-inflammatoriske egenskaber.

Derfor er det tilstrækkeligt i tilfælde af søvnløshed, angst og på tidspunktet for lindre nerverne i maven.

Kontraindikationer af lavendel:

Dens brug anbefales ikke i tilfælde af Crohns sygdom, gastritis, colitis, epilepsi, parkinsons, leversygdomme, irritabel tarm, graviditet, amning, babyer og børn.

Andre naturlige beroligende midler, der er ideelle til at sove og slappe af

Infusion af appelsinskal

Infusionen af ​​appelsinskal er et af de mest populære remedier, der fungerer bedst imod søvnløshed. Derudover er det en meget effektiv infusion mod andre lidelser, såsom inappetence, fordøjelsesproblemer og irriterende hoste.

For at forberede infusionen skal du simpelthen koge huden hakket en appelsin i en gryde i ti minutter. Når tiden er gået, fjern, spænd og hæld i en krukke. For at behandle søvnløshed, tag infusionen et par minutter før du går i seng.

Afhjælpning for at undgå mareridt

Hvis dit problem med at sove dårligt skyldes de mareridt, du lider under natten, skal du ikke bekymre dig, fordi der er et middel, der virker vidundere for at undgå eller i det mindste minimere mareridt. Du skal blot lægge en lille mængde stjerneanis i en bomuldspose og lade den stå under puden hele natten lang.

Som du kan se, er der en bred vifte af muligheder, når det kommer til væddemål på naturmedicin til behandling af enhver form for søvnforstyrrelse. Der er nogle retsmidler, du kan tage uanset årsagen til problemet, der forhindrer dig i at hvile godt som valeriansk; og andre er designet til specifikke problemer som passionflower eller afhjælpe for at undgå mareridt.

Derfor anbefaler vi, før du vælger den naturlige beroligende middel, at du tænker på grunden til, at du ikke får en god nats søvn, og så afhænger du af det, så prøv både naturlige midler.

Mange gange træder de ikke i kraft fra øjeblikket nul, så vi anbefaler at prøve en samme beroligende adskillige dage i træk for at se om det er den ideelle løsning for dig eller ej. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerafslapning

Listen to Calming music to Sleep Better and Relax into Sleep (Juli 2024)