Hvad er de hyppigste søvnforstyrrelser?

Det er ikke første gang, vi talte om drømmemere specifikt om vigtigheden af ​​at sove godt og også gøre det længe nok for vores helbred og vores organisme. Og det er i de senere år, at vi har kendt adskillige videnskabelige undersøgelser, der forfulgte målet om at analysere den rolle, som drømmen udøver på vores helbred, og mere specifikt om restaurering og styrkelse af forskellige neuronledninger. For børn er for eksempel endnu vigtigere søvnkvalitet og tid, da det hjælper med at styrke forbindelserne mellem hjernens højre og venstre halvkugle, forbedre læring og konsolidere eller styrke nye koncepter eller minder.

Men som vi tidligere vidste om Effekter af at sove nogle få timer om dagen, hviler mindre end 6 timer om dagen, har direkte indflydelse på vores krop og vores helbred, hvilket øger risikoen for at lide af sygdomme som Parkinsons eller Alzheimers, forhøjet blodtryk eller slagtilfælde, mens intellektuel kapacitet og præstation påvirkes , vi går i vægt, og hjernen er ikke i stand til at udføre sine nødvendige grundlæggende funktioner, hvilket skaber plakater, der senere kan resultere i udbrud af demens og andre relaterede sygdomme.

Hvad er en søvnforstyrrelse?

den søvnforstyrrelser, også kendt som søvnforstyrrelser eller som sovesygdom de består af en lang række lidelser, som påvirker den normale og sædvanlige udvikling af søvnvågningscyklusen, kan være så alvorlig, at de blander sig i personens mentale, følelsesmæssige og fysiske funktion.

Denne type lidelser kan påvirke drømmenes forløb direkte eller gøre det på en sekundær måde. Faktisk påvirker de enten muligheden for at falde i søvn eller op i søvn samt at falde i søvn ved uhensigtsmæssige tider, sove i for mange timer eller opretholde unormale adfærd under den.

Vidste du det der er mere end 100 forskellige søvn- og vævningsforstyrrelser? Disse kan grupperes i fire hovedkategorier, som er opdelt i følgende:

  • søvnløshed: problemer falder i søvn og opholder sig i søvn.
  • Overdreven søvnighed i dagtimerne: problemer med at holde sig vågen
  • Problem med sovrytmer: For det meste problemer for vedligeholdelse af en regelmæssig søvnplan.
  • Adfærd, der afbryder søvn: Vedligeholdelse af usædvanlige adfærd under søvn.

De mest almindelige søvnforstyrrelser

Selv om der er mere end 100 søvnforstyrrelser, er der nogle tilstande eller tilstande, der plejer at være de mest almindelige, især da de er dem, som de fleste mennesker lider mest af. De er følgende:

1. Søvnløshed

Det er den hyppigste søvnforstyrrelse. Faktisk påvirker det forbigående (det vil sige punktligt) til 40% af befolkningen og kronisk til 10%, hvilket generelt holder en udbredelse på mellem 20 og 30%.

Søvnløshed omfatter vanskeligheder med at falde i søvn eller opholde sig i søvn. Disse episoder kan forekomme og forsvinde, varer kun mellem 2 til 3 uger (forbigående eller kortvarig søvnløshed) eller vedvarende (kronisk søvnløshed).

2. Restless legs syndromet

Den har en udbredelse på mellem 5 og 10% af befolkningen. Det består af en lidelse af neurologisk oprindelse, der forårsager Irriterende fornemmelser i benene under hvile, hvilket får personen til at få op, gå og bevæge sig, da disse ubehagelige fornemmelser med bevægelsen har tendens til at være lettet eller forsvinde.

Det påvirker både mænd og kvinder lige, og selv om det kan forekomme i enhver alder, er det meget hyppigere efter 40 års alderen. Påvirker søvnkvaliteten, hvilket fremkalder udseende af døsighed i løbet af dagen, da personen ikke kan sove i løbet af natten eller falder i søvn.

3. Syndrom af obstruktiv søvnapnø

Det består af den tredje mest almindelige søvnforstyrrelse, med en udbredelse på 4% af befolkningen. Det bliver en af ​​de farligste søvnforstyrrelser, da den person, der lider af det, holder op med at trække vejret i nogle få sekunder, fordi luftveje er blevet blokeret eller delvist indsnævret.

Det er almindeligt, at personer med apnøer opvågner sig træt om morgenen og føler sig døsige eller søvnige hele dagen lang. Derudover har de større risiko for at lide depression eller højt blodtryk, der er vanskeligt at behandle.

Billeder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Denne artikel udgives kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.

ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo (Juni 2024)