Tips til at øge kroppens naturlige diurese

Væskeretention er sammen med mavesvulmen et af de mest almindelige sundhedsproblemer, som mange kvinder står over for hver dag. Det skyldes, at kroppen har tendens til at beholde en masse væsker, da den ikke har tilstrækkelig kapacitet til at kunne eliminere dem.

Som følge heraf har ben, hænder, mave og hofter tendens til at svulme og bliver for mange et meget irriterende problem. Blandt årsagerne kan vi finde opfølgningen af en utilstrækkelig kost, stillesiddende og underaktivt liv, overskud af sukker eller salt, hormonelle problemer og forbrug af visse lægemidler (såsom anxiolytika, præventionsmidler, antidepressiva eller kortikosteroider).

På tidspunktet for øge den naturlige diurese af vores krop, og forhindre tilbageholdelse af væsker er en meget god mulighed at spise diuretisk mad på den ene side og på den anden side vælge i højere grad af de såkaldte naturlige diuretika (såsom planter og urter ved infusion). Der er også nogle grundlæggende tips at huske på:

Bliv hydreret korrekt. Selvom mange læger anbefaler drikkevand, når kroppen beder om det (men uden at vente på, at det er tørst, da det ville betyde, at vi er dehydreret), er det bedst at drikke mellem 7 til 8 glas vand om dagen, divideret med vand mineral, naturlige saft, infusioner og te.
Eliminerer eller reducerer forbruget af bordssalt. Vidste du, at de fleste af de fødevarer, du spiser hver dag, allerede giver tilstrækkelige mængder natrium, hvilket i sidste ende er, hvad din krop skal fungere korrekt? Husk at et overskud af salt forårsager udseendet af væskeretention.
Vælg en sund kost, rig på frisk frugt og grøntsager. De er de bedste diuretiske fødevarer, da de giver vand og også andre vigtige næringsstoffer med vanddrivende kapacitet.

Billede | malias Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnernyrer