Stop med at bide dine negle

For mange mennesker bide dine negle det bliver en rigtig ritual, at mere end nerver, spændinger eller angst, når det allerede er blevet en rutine, sker der en usund vane, der kan favor infektioner i munden såvel som i fingrene, ud over forårsage beskadigelse af negle og tænder (da den konstante clack, som vi udsætter for snitene, har tendens til at producere slid).

Det er en hyppig vane, der normalt begynder i barndommen. Selv om det er en vane, der normalt forsvinder, er det også sandt, at mange mennesker fortsætter med at bide deres negle selv som voksne. Det er endda angivet, at to ud af ti personer over 30 år holder ved med at bide dem.

Medicinsk handling af bide dine negle har et navn: onicofagia, en vane, der kan blive et sundhedsproblem, hvis det forbliver i tide.

Hvorfor bider vi vores negle?

Det er normalt, at denne vane begynder i barndommen. Årsagerne kan varieres, selv om de mest almindelige passerer gennem spændinger og nervøsitet, der kan forårsage de små bestemte situationer, de frygter (for eksempel kan de være meget genert og ikke være i stand til at tale offentligt).

For at forsøge at afbøde denne nervøsitet vælger de at bide deres negle, som endelig kan blive en almindelig vane, der strækker sig i voksenalderen.

Forårsager at bide neglene:

Brug af tandpleje: især af snitene, på grund af den kontinuerlige rattle. Nogle gange kan det også påvirke tandkødet.
Traumer under neglene: Det kan igen forårsage betændelse i fingrene, samt skarpe smerter.
Risiko for infektioner: Når vi sætter vores fingre på vores mund, mens vi er på gaden, forårsager vi bakterier, svampe og vira at passere ind i vores mund.

Hvordan afsluttes du med at bide neglene?

Det er grundlæggende viljestyrke, i betragtning af at selv om manien at bide neglene kan forlænges i tide, det er vigtigt, at personen er opmærksom på denne mani, vil på den ene side reducere den og fjerne den, og så 'kæmpe' for at ændre det lidt efter lidt.

Nogle gange kan det være muligt at psykologisk bistand, som vil give patienten nyttige psykologiske ressourcer for at reducere denne vane.

Der er dog visse tricks for at undgå at spise dine negle:

Negle, der smager dårligt: Der er specifikke emaljer, der påføres neglene, forårsager, at når du tager dem til munden, ved de forfærdeligt dårligt. Hvis du ikke har en emalje af denne type, kan du prøve at gnide dine negle med rå hvidløg.
Skjul dine negle: Porcelæn negle kan være ideel, så du ikke kan bide dine negle. Ellers kan du prøve at bruge klæbebånd eller plaster.

Når disse tips ikke hjælper dig med at reducere vanen, kan det være interessant at du går til psykologen, som gennem terapi vil hjælpe dig med at reducere og afslutte denne usunde vane.

Billede | meddygarnet emnernegle