Hvordan man laver et afslappende bad derhjemme

Når du går gennem stress eller angst, ved du, at der er mange nemme og enkle tricks til at sænke disse revolutioner og føle sig bedre. Fra fodring - med en grøn juice eller en infusion - til musikken eller øvelsen i motion. Kort sagt, i dag har vi i virkeligheden til vores rådighed en lang række nyttige værktøjer til at reducere nerverne og roe ned.

Men det er rigtigt, få ting er så behagelige som gode afslappende bad. deres sundhedsmæssige fordele De er indlysende: det hjælper os med at slappe af på en helt naturlig måde, den er nyttig mod nervøs spænding og stress, forbedrer søvnløshed, lindrer og beroliger smerterne i muskler og led og er også yderst positive for vores hud.

Og hvordan kunne det være mindre, denne gang giver vi dig alle nøglerne til at gøre dit badeværelse til et lille og intimt spa.

Jeg husker første gang, jeg gik til, hvad der ville være min nye lejlighed, og jeg så det smukke hvide kar ... Hvis du har mulighed for at lave et godt bad, en passende atmosfære, lys eller stearinlys, dufte og nogle flere tricks de vil tillade dig at glemme arbejdet og gaden. Og ja det er helt muligt, at du vil forblive, indtil du ser godt rynket ud. Nå, for at bemærke, at vi her giver dig mange tips til at forberede et godt afslappende bad derhjemme.

Nogle af disse tips, som vi begynder med, synes ikke at komme fra et eventyr, men de er ikke mindre gyldige af den grund. Hvis det åbenlyse, kan du finde dig selv midt i dit badeværelse tænker på det, i stedet for at slappe af.

Nyttige tips før du forbereder dit afslappende bad

Tag din tid. Ingen kan slappe af, hvis han lukker øjnene et øjeblik og er opmærksom på, hvor mange minutter der er gået, fordi han er forsinket til en aftale eller har forladt den spist i ovnen.
Hvis der er en anden hjemme, lad ham vide, at du vil tage lidt tid til at være rolig. Der er ikke noget mere frustrerende end at begynde at slappe af og blive banket på døren hver gang for at spørge noget, at skynde sig for at forlade badeværelset. Intet af det!
Sørg for, at rummet du vil være i, er pænt og velordnet. Denne detaljer vil undgå distraktioner og gøre miljøet mere behageligt.
Det er tilrådeligt at tage et kort brusebad før, så vandet i badeværelset bliver renere og mere behageligt.
Regulerer vand ved en behagelig temperaturEt varmt bad bør ikke få dig til at føle sig overvældet af varmen, ligesom det ikke er afslappet at ryste midt i badekarret.

Sådan forbereder du det afslappende bad

Så skal vi følge med på de klassiske elementer i et godt afslappende bad. Det er bedst at placere nogle dråber æteriske olier. Ca. 8 dråber er nok til, at vandet kan påtage sig aromaen og egenskaberne af den valgte olie.

Og hvilke er de mest hensigtsmæssige? den lavendel Det er en klassiker for disse bade for dens afslappende effekt. Eller du kan også vælge badesalte, for dette har du brug for to kopper.

Du bør ikke gå glip af baggrundsmusik, i et volumen, der ikke er meget stærkt, især hvis det er afslappende. Husk altid, at hvis du bruger en enhed, der er tilsluttet, skal du være væk fra badekaret og ikke blive våd. Det samme, hvis du beslutter dig for at indstille badeværelset med nogle stearinlys, skal du placere dem på sikre steder, hvor der ikke er fare for at forbrænde noget.

For at give det sidste tryk, hold et glas lidt drikke, som du kan lide og noget lækkert at spise, tror jeg for eksempel, at en meget kold kirsebær er ideel. Når du forlader pakker dig med det blødeste håndklæde, har du og ligger på sengen.

Godt med alle disse tips håber vi at du kan finde den afslapning, du har brug for ... det er kun få skridt væk. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerafslapning