Naturlige afføringsmidler, der er nyttige til badeværelset
den forstoppelse Det er en ulempe, som mange mennesker lider dagligt, hvad enten det skyldes noget lejlighedsvis som ubalancer i ernæring, eller at det er en kronisk situation. Selv om det virker som et mindre problem, er det virkelig noget, der genererer meget ubehag og endda smerte. For at afhjælpe dette er det ikke nødvendigt at ty til medicin, da der er mange fødevarer, der virker vidunderligt naturlige afføringsmidler.
Som det er logisk, kan vores krop præsentere visse variationer i dets funktion og tarmfunktioner er et eksempel på dette. Af den grund behøver du ikke at ty til laxatives - naturligt eller ikke - så lidt, før du skal tage visse ting i betragtning.
Hvad læger mener som forventet er, at en person kan evakuere hver tredje dag. Derfor, når vi taler om en situation med forstoppelse, skal vi gå gennem de 4 dage, hvor vi ikke er i stand til at evakuere.
En anden faktor, der kan indikere problemer med forstoppelse, ud over den hyppighed, som vi sagde før, er at gå på toilettet repræsenterer en stor smerte eller generel ulempe i personen. Det er også et bekymrende tegn for at gå igennem episoder med forstoppelse efterfulgt af diarré.
Fødevarer, der virker som naturlige afføringsmidler
Den generelle regel for en kost, der favoriserer intestinal transit, er at inkorporere fødevarer, der er rige på fibre eller med bioaktive stoffer, som i tilfældet med yoghurt, som er en favorit af tarmfloraen. Med naturlige afføringsmidler kan du hjælpe med at regulere evakueringen, og dette er et enklere job.
Her forlader vi nogle tips, du kan sætte i praksis med fødevarer og urter med naturlige afføringsegenskaber.
Æblejuice med olivenolie
Vidste du det saften af æble fungerer som en vidunderlig blid afføringsmiddel? Det beløb du har brug for er en halv kop, for dette beregner du, at du sandsynligvis vil have brug for to æbler, alt efter deres størrelse.
Så den anden halv kop vil være med olivenolie. Du blander lidt, og du skal tage hele forberedelsen eller en kop om natten før du går i seng. Det kan virke lidt ubehageligt, men det tjener som et mildt afføringsmiddel og er også let at forberede.
Plum vand
En anden meget god mad er blomme, og mere specifikt den der er kendt som blomme vand. Du skal koge seks af dem ved siden af en kop og en halv vand og lad det hvile hele natten.
Når man står op om morgenen, skal man gå gennem en sigte for at fjerne stykkerne og tilsæt en ske med honning. Du drikker saften af blommer og honning på tom mave, og derefter kan de frugter, der er tilbage, blive spist i løbet af resten af dagen.
løg
den løg Det er også en god allieret at overvinde disse problemer med forstoppelse. Forbruger det rå vil du tillade at aktivere udskillelsen af mavesaft og vil være til hjælp for udviklingen af tarmfloraen, så vigtig i vores fordøjelsessystem.
Det vil også hjælpe dig med at stimulere funktionen af andre meget vigtige organer som din lever, din mave, din galdeblære og din bugspytkirtlen. Det er også meget rig, så du bør ikke gå glip af dine måltider.
Lægeplanter nyttige som afføringsmidler
Ud over de fødevarer og naturlige midler, som vi har foreslået i de foregående linjer, er der også visse planter og lige naturlige urter med afføringsmæssige fordele.
De mest nyttige er følgende:
- Sen: Senna er en busk, hvis blade og frugter virker som en mild afføringsmiddel. Denne afføringsvirkning har imidlertid en tendens til at være meget glattere, hvis dens frugter forbruges i stedet for dens blade. Det hjælper ikke kun mod forstoppelse, men det er også nyttigt at rense tarmene naturligt.
- Malva: Vi står overfor en smuk plante med interessante afføringsegenskaber, især når det indtages som afkog. For at nyde disse fordele bør du forberede en kop mauve decoction og drikke tre kopper om dagen, indtil forstoppelsen forbedres.
- Ortiga: selv om det i virkeligheden er mindre kendt for denne kvalitet, er sandheden, at nyren virker som et mildt afførende middel, bliver et godt middel til at forebygge eller lindre ikke kun forstoppelse, men også hæmorider.
