Sådan lindre menstruations smerte med en varm vandflaske

For mange kvinder bliver ankomsten af ​​menstruation måned efter måned blevet en smertefuld oplevelse, som i sidste ende ikke kan undgås. Af disse har 25% og 60% en tendens til at lide dysmenoré, som består af a smertefuld menstruation hvor der opstår svær mave- og / eller bækkenpine, og fremkommer lige før efterårets løbetid og kan vare op til 48 timer senere. Derudover kan det ledsages af andre beslægtede symptomer som rygsmerter og taljen smerter, hovedpine, svimmelhed og kvalme, opkastning og diarré.

Årsagerne til nogle kvinder, der lider mere eller mindre menstruation, skyldes hormoner kendt under navnet prostaglandiner, som har tendens til at spredes gennem livmoderen eller livmoderen hos den kvinde, der kontraherer, hvilket fremkalder disse irriterende og intense stivelsesmerter i underlivet. Desuden er det kendt, at døtre af kvinder, der lider af disse menstruationskramper, er mere tilbøjelige til at lide denne type problem.

Når det kommer til at lindre og reducere smerte, og endda forsøger at forhindre det i at blive så intens, er det tilrådeligt opretholde en livsstil så sund som muligt, baseret på træning af regelmæssig motion (f.eks. walking), udfører bækkenøvelser for at hjælpe med at strække og styrke området, undgå alkoholholdige drikkevarer og tobak, reducere forbruget af koffeindrikke (såsom kaffe eller drikke) af cola), samt at spise sundt generelt vælger især for fødevarer rig på komplekse kulhydrater.

Fra et naturligt synspunkt er det også muligt lindre og reducere menstruationssmerter. Hvordan? Vælger en varmt vand posen, et middel så traditionelt som effektivt, hvilket skiller sig ud netop fordi det er en af ​​de mest populære i denne henseende, når det kommer til at lindre symptomerne på præmenstruel og menstruationspine.

Fordelene ved varme mod menstruationssmerter

Ifølge en undersøgelse udgivet i 2006 og udført af en gruppe forskere fra University College London (UCL), i Det Forenede Kongerige, varmen virker på samme måde som et smertestillende lægemiddel ville, at kunne deaktivere smerte på molekylær niveau. Dette betyder noget meget simpelt: dets virkningsmekanisme ville faktisk svare meget til, hvordan smertestillende lægemidler virker.

Blandt andre forhold, når vi på huden f.eks. Anbringer en varmtvandspose (omkring 40 ºC) i det område, hvor der er smerte, får vi de forskellige varmereceptorer, der er placeret i dette område, til at aktivere. Resultatet? Disse receptorer blokerer effekten af ​​de kemiske budbringere, der forårsager, at organismen præcist opdager en sådan smerte.

I det særlige tilfælde af menstruationssmerter er varmen meget nyttig til at slappe af livmoderen, samtidig med at konstruktionen af ​​forskellige blodkar reduceres og derved forbedres blodstrømmen til livmoderen.

Hvordan man reducerer smerten ved menstruation ved hjælp af en varmt vandflaske

Hvis du i øjeblikket lider af menstruationssmerter, og du vil reducere og lindre den irriterende og intense smerte, behøver du kun en kludpose, som du kan fylde med varmt vand. For eksempel i herbalists kan du finde sachets allerede forberedt, med stof på ydersiden, men med varmebestandige materialer inde, som ikke suger. De er sædvanligvis bløde, fleksible og nemme at bruge plastik eller gummiposer.

Og dens funktion er meget enkel: du skal bare fylde posen med varmt vand, undgå at brænde dig selv. Og anvend det omhyggeligt i det nedre område af din mave, mens du sidder eller ligger på et behageligt sted. Det er vigtigt, at du forsøger at slappe af, og lad varmen virke i mindst 15 minutter.

Snart vil du se, hvordan symptomer og smerter tendens til at blive reduceret lidt efter lidt.

bibliografi:

  • UCL. Varme stopper smerter inde i kroppen. 05/07/2006. Tilgængelig på: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.

Period 101 | Brooklyn and Bailey (Juli 2024)