Porre: fordele og egenskaber
Vi ved, at efter en sund kost er afgørende, hvis vi vil have et godt helbred, generelt fordi det giver alle de nødvendige næringsstoffer til, at vores krop fungerer korrekt.
Og inden for denne sunde kost bliver både frugt og grøntsager og grøntsager næsten vigtige fødevarer.
Inden for denne gruppe af fødevarer finder vi porrehvis egenskaber og fordele de gør det ideelt i denne type diæt, samtidig med at det er nyttigt i en lang række sunde opskrifter.
Fordele ved porre
den porre Det er gavnligt for forstoppelse, takket være det faktum, at det udviser en mild afføringsvirkning. Hertil kommer, takket være dens diuretiske dyder gør den ideel til at rense kroppen.
Om denne sidste dyd, og hvis vi tager højde for, at det næsten ikke bidrager til kalorier, da det er lavt fedtindhold, er det også særligt nyttigt og ideelt, når det kommer til at tabe sig og tabe sig. Derfor bør det ikke være fraværende i slankende kostvaner.
Det kan hjælpe i processer, der opstår med feber, og det er også egnet til gigt og for at lindre forskellige reumatiske symptomer.
Ernæringsmæssige sammensætning af porrer
- Kulhydrater: 7%
- Proteiner: 2%
- Jern: 1 mg.
- Magnesium: 18 mg.
- Fosfor: 50 rng.
- Calcium: 60 mg.
- Svovl: 72 mg.
- Vitaminer: A, B1, B2, C og PP.
