Forøg lavt blodtryk

den hypotension Det opstår, når blodtrykstallene falder under normale grænser (90/60 mmHg). Når en person normalt altid har lavt blodtryk (fordi det som populært er angivet) Det er lav spænding), er det meget almindeligt at føle intet symptomer i forhold til en person, der normalt har blodtryk, anses for at være optimal eller endog høj (større end 130-139 / 85-89).

Det er rigtigt, at de almindelige symptomer på lavt blodtryk kan forekomme, især når spændingen går meget ned, eller når personen forbliver stående eller står i lukkede omgivelser. I denne forstand er symptomerne klare: følelse af svimmelhed, svimmelhed og træthed.

De mest almindelige årsager til hypotension kan være vedvarende fastende, dehydrering, for meget varme, medicin, tobak og alkohol.

Hvordan hæve lavt blodtryk?

  • Hydrat korrekt: En korrekt hydrering hjælper med at undgå pludselige dråber i blodtrykket, idet det er mest hensigtsmæssigt at tage mellem 7 til 8 glas vand om dagen. Hvis du for eksempel føler dig svimmel, er det bedst at drikke lidt vand.
  • Spis ofte: Fordel måltiderne 5 gange om dagen (morgenmad, en lille frokost, frokost, en lille snack og aftensmad). Og altid vælge sunde og naturlige fødevarer. Fødevarer rig på natrium vil hjælpe dig med at øge dit blodtryk, men husk at det ikke er tilrådeligt at forbruge disse fødevarer uden kontrol, det er ikke tilrådeligt at overskride forbruget af 8 gram natrium per dag.
  • Interessante fødevarer: fødevarer som serrano skinke, ansjos eller torsk er meget rige på salt, som kan indtages af mennesker med hypotension. Sort chokolade, kaffe eller te er også nyttige.
  • Undgå overskydende varme: Varme er en af ​​de største fjender for vores blodtryk. Om sommeren undgår man varmevarmene og undgår især de meget varme atmosfærer.
  • Øv fysisk træning: Udøvet øvelse er en af ​​de bedste muligheder for at holde blodtrykket i luften, samtidig med at det hjælper med at nyde et bedre helbred. Hvis du ikke er vant til det, er det ideelt, at du starter lidt efter lidt.
  • Undgå diuretika: hjælpe med at reducere blodtrykket endnu mere ved at øge diuresen i vores krop. Derfor er det tilrådeligt at undgå dem, når du har lavt blodtryk.

Hvis du vil vide mere, anbefaler vi at du læser vores artikel om normale blodtryksværdier og hvordan du måler blodtrykket derhjemme.

Billede | Flickr Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.

Natural and Instant Treatment for Low Blood Pressure | hypertension (Februar 2024)